午餐一碗南瓜汤一块糖醋排骨两口瘦肉半碗面条两串关东煮🍢

中午吃了火鸡面 实在不知道吃什么了 还吃了半个芒果 一个碧根果

今早看了体重54.1 惊呆了

呼啦圈一个半小时

08/13 晨重51.40kg 对比昨天+0.10kg 八月断食以来第一次涨 所以说不能吃零食不能吃零食 那两串关东煮我服 中午喂孩子不吃饭要吃面条煮了喂他吃了半碗不要了没吃完傻掉了觉得浪费自己吃了那半碗面条 不能这样觉得浪费就吃掉 对自己太狠了 好好过午 加油

早餐一碗多白粥 撑了 站半小时

我哥哥又双叒叕要出（旅）差（游）了 我又双叒叕可以过上不用八点前起床的生活了
七月 我哥去广州玩了半个月
七月中旬 我哥飞成都开会 又玩了三四天
回家一天
七月下旬到八月初 我哥开着车在云南境内自驾游 每天开房住睡到十一点（因为去早了客户还没做生意人家不高兴 对 他是这么说的）下午去拜访客户 晚上游览当地风情 有一个老客户留了我哥四天在那玩
回家不到十天
我哥说今天出差 我说去哪啊 我哥：丽江
出差带我啊

这种出差我也想去 一个背包一台电脑一台车一张信用卡 出差只羡慕我哥这种

午餐如图这样一碗 里面一块肉一块山药一块玉米 吃完还吃了一块小点的玉米 一口鱼肉 两口青菜

饭后站半小时

明天又称不了体重 得一早五点起床去干活

感觉自己一直在53.54波动 我感觉我吃也很少 但！！估计是零食 我正餐没怎么吃 姨妈走了之后好好减

估计明天也就走了 我打算明天就喝红糖水 还有白开水 绝一天

晚上出去走了一圈 流汗的感觉很享受

楼主我有个提议 每天体重打卡到自己楼也可以看得到从跟帖减的体重 分开我总感觉减的很少