一年发一次贴，看看吧友们。

锻炼怎么锻炼好呢？ 平时如果是办公的，平时多起来动一动，不要驼背，不要让身体僵硬，。只要你锻炼了，怎么锻炼都好。但是不要剧烈运动，比如剧烈的，打篮球，足球之类的，很剧烈，对身体。正常运动，非常舒服的。

大家有什么不懂问题，也可以问我呀，人生嘛，每天都是直播。活到老，学到老。一定要有好的心态。心态 心态 心态。完败强直

绝对正确，支持楼主的观点。

没见吧友，爆照来一张，8年强直，比正常还正常

心态，心态，心态，小伙伴们，坚持住哦，加油

楼主控制的真好

做什么锻炼最好

一年前双手开始感觉握拳肿胀，脚跟酸胀，眼干、红每天早晨起来水肿。双手腕不舒服。去医院各种检查，排除了自身免疫系统疾病各项都正常。于是就没管了但是症状还在。今年4月份开始左膝关节疼痛，月底一次开冰箱抽屉站姿不对闪到腰了于是开始拍腰椎CT，显示L45节盘出，经理疗有所好转但是始终下腰痛，位置不固定。现在背也疼位置也不固定，躺床上就舒服了。以前的手腕酸楚和膝关节疼痛在这次治疗腰间盘盘出时好了可能是非甾体消炎药美诺西康的作用。现在腰部感觉很容易就能闪到还有脊背也是，早晨起来右手大拇食指中指感觉僵硬难以握拳，久坐腰发硬难以伸直。自感是强直待检查排除。请问大家我强直可能性大吗？

总之别信中医能治好

刚开始得强直的吧友们，可以先用药物控制，老铁的意思不是说你们就直接锻炼。前期肯定有个药物过渡期，肯定是要吃药的，药物但是不能长期吃，你可以在1年内控制情况，然后慢慢的减少药物，这样就会达到一定的效果，慢慢就能断药。

医生建议我打恩利 说我现在两边窄小在发展下去就是融合 药方在下面 抽血和磁共振也在，楼请您主帮我看看