一年发一次贴，看看吧友们。

锻炼怎么锻炼好呢？ 平时如果是办公的，平时多起来动一动，不要驼背，不要让身体僵硬，。只要你锻炼了，怎么锻炼都好。但是不要剧烈运动，比如剧烈的，打篮球，足球之类的，很剧烈，对身体。正常运动，非常舒服的。

大家有什么不懂问题，也可以问我呀，人生嘛，每天都是直播。活到老，学到老。一定要有好的心态。心态 心态 心态。完败强直

没见吧友，爆照来一张，8年强直，比正常还正常

刚开始得强直的吧友们，可以先用药物控制，老铁的意思不是说你们就直接锻炼。前期肯定有个药物过渡期，肯定是要吃药的，药物但是不能长期吃，你可以在1年内控制情况，然后慢慢的减少药物，这样就会达到一定的效果，慢慢就能断药。

这里还是有句忠告：目前是没有治根的说法，所以大家不要相信有中医，或者西医，或者医生说能治根的。切记，不要把钱丢了。 还是那句话，坚持锻炼。

这里给大家讲一个锻炼很好的方法:八段锦，太极拳，这2个锻炼都很好，每天2次，早晚各一次。坚持就是胜利。我觉得做什么事情，坚持都很重要，还有一个就是好的心态。
如果你没有好的心态，你拿什么能力去面对强直，怎么去打败它呢？所以告诉自己，每天都是全新一天，面带微笑。加油。

吧友们，不是说药就不用吃了， 如果你刚开始发病，肯定是要吃药的，而且药还要吃一段时间。大部分早期的开的药里面，必定有个是止痛药。你要思考长期如果都服用止痛药，一年你可能没有感觉，二年 三年，说不定就有副作用，依赖性就很强了，所以说止痛药，只适合初期使用。强直要吃的药，以我早期来算一天起码得10多颗，一年365天。一年要吃多少药，可想而知。如果你依赖药不锻炼。那么副作用将会大于你的本病了。

楼主是一名老师，平时除了给学员讲课。 我都是早晚各做一次“八段锦" 这个运动对身体非常好，平时楼主也是坐在办公的，但是坐办公一定要记住，你做的时候腰要挺直，不要弯腰，不要驼背。一定要保证颈椎是直的，不是弯的，坐久了，要锻炼，稍微脖子身直动下，都对身体有好处，不要一坐几个小时，这样对身体不好。
所以，还是那句话：能锻炼的少吃药，能吃药的别去打针。心态好点。就能获得跟正常人一样。贵在坚持。

要是你们都像我这么乐观，那这个病就不存在了。微笑面对生活

每天说一说：其实强直不可怕，可怕的是你被他打败了，你被疼痛打败了。你觉得这个世界欠你的太多太多，为什么要让你得这个病呢，为什么不能跟正常人一样呢？
这些都是自卑心理在作怪。拿起自己的信心，想把这病打败，就先把自卑打败。吧里的十几年，二十几年的小伙伴们，他们怎么坚持过来呢？都是坚持，坚持就是胜利。
面对微笑，过好每一天。不要让自己觉得自己不行，时刻提醒自己该吃药，锻炼了。而不是等一会，等一会在锻炼。而不是早上睡得很晚，懒得起来锻炼。就算不是得这病，每天也需要锻炼。锻炼去百病，加油。坚持就是胜利。
我相信你们也能健健康康，成长每一天

注意休息，注意休息，注意休息。坚持吧，少年少女们

我又来传播正能量了。我是一名老师，每天面对着学员，让学员学习更上一层楼，有甜有苦，看着学员每天学习进步，取个好成绩，取得了成就。我就好开心，有时间多去走走，不要想着这病，不要天天愁着这病。一切安好，便是晴天。除了工作忙，平时也要多去走走，多去看看世界，多去逛逛，让自己开心每一天。