加油哟

这个舞蹈教室在哪？

这周练习的重点是：转开
tendu（擦地）、jete（小踢腿）
Rond de jembe（腿画圈）、 fondu（单腿蹲）
这些组合，在过程中都要把开的动作做出来
先攒点照片，然后慢慢说这些动作的要领和注意点

老师说我肌肉素质不错，也会用力
但是如果要有更大的幅度，还是得多练软度
我的软度不好，所以只能在平时好好用功啦

耗了很久的竖叉……还是不标准，继续努力

楼主好年轻喔，女儿这么大啦

wow，楼主好励志，能加个vx没事的时候聊聊天吗

祝吧里的大朋友、小朋友们六一儿童节快乐

最近越来越意识到，力量练习的重要性
在课堂上学到的知识和技巧
如果没有很棒的身体素质，是很难做到位的
很巧的是，孩儿她爸也开始下定决心健身了
他学习的过程中，发现很多练习非常适合我
特别是关于腹肌、腰背肌的练习
其实芭蕾中很多动作都需要用到腹肌、腰背肌
所以，我就跟着他一起练啦
每次芭蕾课结束后，都觉得自己需要努力的地方太多
不过，这些目标都是我前进的动力呢~

每周三节课基本上不会缺席，组合已经都学完了～这几个月真的学到太多知识家里马上就有小“把杆”了，可以拍照写动作要领啦在练功房挥汗如雨，爽

加油

为了横叉拼了……希望这个大家伙助我一臂之力天气热啦，不拉筋更待何时？小姑娘轻松180，她是我的努力目标

楼楼好漂亮

这个舞蹈教室在哪呢?

更新求艾特

好久没有更啦呢，不要忘了我呢？