每天打卡，我不控吃的，只是偶尔练练T25，或KEEP，或是骑单车

中午忘记带手机，没午餐图，吃了几口烧白全肥的扔了，没点点瘦肉，可以忽略了，一拳头米饭，一拳头豇豆炒肉末，肉少，十几二十片炒地瓜，一碗番茄鸡蛋浓汤

晚上因为送旧人迎新人，聚餐，所以可能热量超了，反正每样吃了几口，喝了两碗绿豆排骨汤，两杯鲜榨花生，不饿不撑，扇贝不好吃吃了一个，吃了两块山药，两块糍粑，几片豆腐，几块凉拌猪耳朵，几片洋葱炒牛肉，两块苦瓜蛋面块？几块面块炒回锅肉？几口黄瓜？记不清楚了，大概这些。

刚才体重67.05

今早没有大便的体重

厕所后空腹，看来还是要继续晚上少吃，昨天热量超过之前了，比昨早重1公斤，和前天一样

红枣小米粥加点红糖粉，配饭扫光，味道不错……

也不用每天称体重吧，一个月一称就行了，还有体重不重要，重要的是对照镜子看自己身体的维度！

晚上吃的鱼香笋子肉丝，白菜，几块小土豆，一勺蒸蛋。晚上和同事聊天聊的久，站了3小时，都聊出汗水了。看来热量消耗有点高。

原地跑了一小时，电影还没完，我继续跑会儿

早上黑咖啡加脱脂奶粉一点蜂蜜，拳头大枣泥蛋糕，中午有点饿，因为昨晚运动？今天厕所大了三四次？午饭蚂蚁上树不见蚂蚁小半勺一个拳头大？一点冬瓜十几块，十片或者十几片瘦的回锅肉用水洗过吃，拳头大饭，一点黄瓜汤。

饿的心慌，今天一天都觉得胃空，晚上吃了一碗菜后又舀了小半碗过水后吃了，喝了一碗汤，不撑不胀不饿了

吃了几颗今天到的玉米片干吃尝味道，刚跳了速度1，挺累，现在原地跑

原地跑了半个多小时？因为中途断断续续一个小时就算这么久吧！做了几十个下蹲……

昨晚看小说到半夜太晚了……才睡3个半小时不到居然我爬起来了……今早牛奶玉米片！同事看到决定不去吃小面了……