回复：piu2004打卡记录贴，坚持至少40天！

跑步第13天打卡。
运动：快走一小时+慢跑一小时。
早餐：炒河粉
午餐：蒸红薯，5个自己做的鸡胸肉蔬菜丸子。
晚餐：酸奶，半根黄瓜。
晚上加餐：高钙低脂牛奶

今早空腹体重67.2。超大惊喜啊。这几天的饮食控制的没那么严格，因为暴风雨天气，只能看天气隔天跑一次，本来担心体重会上涨，一直不敢称体重，没想到今早一称反而突破平台期，又创下了体重新低。已瘦28斤

今天中午量的围度，很开心的变化，感谢自己的努力

昨晚忘记打卡，补一下。
跑步第14天打卡。
运动：快走一小时+慢跑一小时。
早餐：加蛋肠粉
午餐：鸡肉粥，炒粉，2个自制鸡胸肉蔬菜丸子。
晚餐：酸奶，水果丁。
晚上加餐：高钙低脂牛奶

今早空腹体重67.1

跑步第15天打卡。
运动：快走一小时+慢跑一小时。
早餐：低卡面包，牛奶
午餐：蒸玉米，4个自制鸡胸肉蔬菜丸子。
晚餐：酸奶，圣女果。
晚上加餐：高钙低脂牛奶

今天第一天😂 加油加油

跑步第16天打卡。
运动：快走一小时+慢跑一小时。
早餐：炒河粉
午餐：蒸红薯，红豆薏米粥
晚餐：酸奶，圣女果。
晚上加餐：高钙低脂牛奶

今早空腹体重66.7，突破了小7关卡。身体真给力，已经瘦了29斤了，加油！

跑步第17天打卡。
运动：快走一小时+慢跑一小时。
早餐：加蛋肠粉
午餐：蒸红薯，虾仁蒸蛋
下午加餐：4颗杨梅，15颗腰果。
晚餐：半根黄瓜，圣女果。
晚上加餐：高钙低脂牛奶

今早空腹体重66.5。加油！

今晚来大姨妈噜，很准时，好开心，我这次周期正好是30天。感觉现在身体已经适应了，姨妈都很规律了。好好养身子，姨妈后再见噜。

跟楼主一比，我觉得我吃的太多了

楼主好厉害 吃的好少 中午我吃一个地瓜 晚上我就饿晕了