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hiit比慢跑更有效吗？热量消耗真有那么多吗？

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跳了几个星期了26分钟的加上控制饮食，体重没怎么变，减肥第一个月瘦了五斤，是不是到平台期了？最近开始跳两遍
来自Android客户端1楼2016-11-02 21:23回复
    心跳不夠 强度問題
    每一組起碼心跳極限8成才可以吧
    IP属地:中国香港来自Android客户端2楼2016-11-07 10:26
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      结合最有效
      IP属地:甘肃来自iPhone客户端3楼2016-11-08 13:52
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        比较适合
        来自Android客户端7楼2016-12-21 21:47
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          是因为你身体适应了适应了你现在摄入的热量和你现在的运动量 少吃多运动是可以瘦 但是身体营养不足 不会真正的燃烧你的脂肪
          来自Android客户端11楼2016-12-31 12:59
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            你做完可以算自己的心率
            IP属地:湖南来自Android客户端13楼2017-01-08 11:32
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              肉很松
              来自iPhone客户端15楼2017-01-17 14:00
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                我不行，我有懒癌，这样跳我受不了，我吃的中药，年前瘦了20多，打算这个寒假瘦到两位数来着
                来自Android客户端18楼2017-01-25 23:03
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                  我减肥就很轻松
                  来自Android客户端19楼2017-01-26 08:43
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                    我这个月又瘦了8斤，作为学生党我好开心😁
                    来自Android客户端24楼2017-02-12 21:35
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                      建议加入无氧训练，无氧后接hiit效果会更好。
                      IP属地:陕西29楼2017-03-04 20:20
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                        你做完了可以预算你的心跳
                        来自Android客户端30楼2017-03-04 22:58
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                          朋友减肥成功我才与她一起的要不要一起
                          来自Android客户端31楼2017-03-04 23:18
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