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回复：hiit比慢跑更有效吗？热量消耗真有那么多吗？

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😶😶表示不知道 我报废了两条裤子 第三条裤子在报废的路上
来自Android客户端33楼2017-03-05 03:51
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    一个月五斤很正常很健康啊
    IP属地:河北来自Android客户端34楼2017-03-11 15:04
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      方法总有，适合你才最重要
      来自iPhone客户端39楼2017-03-18 20:37
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        有没有想减肥的美妞，我们可以私信谈一谈，没有我等下再来问一遍
        来自iPhone客户端40楼2017-04-02 23:44
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          肉松或者有氧到了平台期就得上组长然后加有氧，增强肌肉的代谢能力
          IP属地:重庆来自iPhone客户端41楼2017-04-04 07:14
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            欢迎加入农淘群，群号码：9473403
            来自Android客户端42楼2017-04-07 14:10
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              是的，20min的HIIT训练可以顶一个小时慢跑消耗的热量，但是一定要强度足够 而且记得拉伸
              来自iPhone客户端44楼2018-02-12 22:50
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                能跳26分钟体重又没变化，你确定你那是hiit
                IP属地:福建来自iPhone客户端45楼2018-08-29 08:14
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                  hiit只是一种形式。跑步也可以hiit
                  IP属地:云南来自Android客户端46楼2018-09-04 10:32
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                    瘦到一定程度要出肌肉的时候这个有效 我几乎每天都运动 这个坚持好难 就是想起啥动作就做三组
                    来自Android客户端47楼2018-09-04 11:39
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                      减肥主要靠控制饮食 运动只是辅助
                      IP属地:北京来自Android客户端50楼2019-08-07 18:50
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                        四个月瘦了11kg
                        来自手机贴吧51楼2019-12-29 12:40
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                          我一天就瘦5斤了，早上中午不吃饭，晚上吃一个鸡蛋
                          来自手机贴吧52楼2020-02-24 08:20
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                            很多人只是跟着动作摆动，心率并没有达到hiit的标准
                            来自Android客户端53楼2020-04-15 17:59
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                              其实又舒服又燃脂的方法不存在。不吃苦休想燃烧脂肪。燃脂效果主要看心率。
                              IP属地:江苏54楼2021-01-11 22:22
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