up

up

宝宝们！我又回来了

GET

一直追随楼楼的脚步

美腿篇：
关于“X”型腿矫正
方法一：走路的时候注意自己走直线！不要内八！可以走猫步帮助矫正的！

方法二：穿内测鞋垫高一点的鞋子

方法三：坐着两个脚掌相对，两只手把膝盖往下压，注意脚掌不要分开，膝盖压到不能再压时，停耗到自己不能坚持。然后两腿并拢抬起，以布带捆住脚腕，两脚用力向左右挣扎

方法四：盘膝坐20～30分钟并交替双腿，每天1～2次。同时按摩腿内侧肌肉，增加肌张力以矫正畸形。

美腿篇：
关于矫正“O”型腿
方法一：两脚并拢站直，两手扶着膝盖，然后下顿 起立运动，做 20～30次

方法二：坐在椅子上两腿伸直，在脚踝两腿合并处夹一本书，坚持在不让书本落下。可以在膝关节绑一根绳子，矫正的效果更好

方法三：平时走路注意自己是否外八，改正外八走路，有直线。不太建议穿太高的鞋子

收藏！

楼楼继续推荐良心好物

〔友情提示：不要翘二郎腿！走路注意内八和外八！这样腿型会变丑腿也不好看！坐着的时候尽量膝盖并拢，脚也并拢！！〕

对了对了。很多宝贝腿是肌肉腿。超级超级难瘦下来。那么宝贝们！！就用产品和运动相结合吧。。只能给大家良心推荐了

up

up

up

楼楼加油