美腿篇：
关于矫正“O”型腿
方法一：两脚并拢站直，两手扶着膝盖，然后下顿 起立运动，做 20～30次

方法二：坐在椅子上两腿伸直，在脚踝两腿合并处夹一本书，坚持在不让书本落下。可以在膝关节绑一根绳子，矫正的效果更好

方法三：平时走路注意自己是否外八，改正外八走路，有直线。不太建议穿太高的鞋子

早安

瘦上半身篇：
关于肥肚腩
方法一：平时没事就吸气收缩小腹，无论坐着站着。

方法二：穿高腰裤或者系皮带，这样不仅塑型小腹腰部，还能让你吃饭的时候不会吃太多

方法三：仰卧起坐30个为一组，每天坐三组。三组分开做不要同一时间。〔当然你能做多，肯定是越多越好。〕

方法四：做“腹肌撕裂者”，不仅能瘦掉小肚子塑腰部，还能练出美美的马甲线！楼主就在做！效果很棒。〔如果是第一次开始做腹肌撕裂者，建议先去百度“八分钟的腹肌训练”，先做一个星期，这样做腹肌撕裂者才不会特别疼〕

方法五：早晨早餐前一大杯温开水排毒，也可以多吃点清理肠道的水果，像苹果阿香蕉什么的。即使清理肠道，肚子也就不会特别大

瘦鼻篇
ps 因为我的鼻子现在也在改造所以方法不多不过方法还是有的
每天捏鼻梁知道了吧 要捏到骨 从二眉间捏从上由下地捏 捏到鼻头那里就停止了! 千万别捏下去了 会越捏越胖的 还有鼻翼也别碰!!
洗完手和鼻子就多捏捏吧 我觉得效果是要持之以恒 我现在的鼻子也正在捏 捏了半个月感觉高了一点点了
鼻子是硬伤吧 很多美女五官都好只有鼻头大鼻梁扁吧 在改造鼻子的时候少吃冰冷的东西饮料 更不能碰辣的东西 如果条件好就上网买那些瘦鼻夹和瘦鼻精油吧 那些很多人用过都说很有效 只是阿萌的麻麻嫌贵想我大一点再买这些 你们入手试试吧
别挤黑头呀 你的鼻头会变成巨鼻子的这个你要知道
别用手去搓鼻子~
瘦鼻篇已更完

因为我之前总是有好多好多的黑头！后来就有去找过去黑头的产品。众所周知。猪鼻贴嘛。。猪鼻贴其实还蛮好用的。不过我最近发现了一款产品也是超好用。用完一个流程。鼻子干净到不行

那些整容精油千万别用

上面的图都是楼主找的

给宝贝们来一张瘦脸图吧

教程开始啦！！！

宝贝们还在吗

因为现在面膜都是大众化的需求。一般15岁开始就有很多爱美的宝贝开始护肤了。然后这里。楼楼就告诉大家一款好到爆的平价的面膜。比较适合高中。大学的宝贝们使用！！当然效果好不好还得看各位宝贝有没有买到正品咯！！！！先抛出几款超级补水的面膜

楼主还在机房练打字

辛苦不言于表！！！！

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