今天的实修内容：
1.早上5点半起床，散步二个小时（昨天晚上10点睡觉）
2.放生2条鳊鱼（15元）
3.弟子规全文及解释一遍
5.全天吃素（开始减晚餐的饭量，慢慢减到不吃晚饭）
6.顶精品贴和资料贴各10次，慈善点击，鼓励吧友10个，生活中在能力范围内帮助他人。
7.百度知道，微信，QQ漂流瓶宣传邪淫危害。
8.脑袋空闲下来就默念断念口诀。

今天实修的内容：
1.早上5:20起床，散步两小时。昨晚十点睡觉。
2.放生泥鳅两斤
3.全天吃素
4.顶精品贴和资料贴个10次，慈善点击50次，生活中在能力范围内帮助他人。
5.百度知道，微信，QQ漂流瓶宣传邪淫危害。
6.弟子规一遍。
7.抄写僧伽吒经6面。
福德看不见摸不着，所以自己也有些不确定。但是实践是检验真理的唯一标准。不管放生和抄经有没有用，自己要用实践去检验，而不是怀疑这怀疑那，一点行动也没有，就不会有结果。
事实证明放生之后，心里很平静，感觉平常的诸多烦恼也不见了。坚持随缘放生一年试试，效果有没有，一实践就知道了。明天完了就是放生两周了，明天去放生蚯蚓。
因为平常白天上班，做完这些事情，也基本没有多余的时间了。

补昨天的实修内容：
1.早上7：20起床。前天晚上十点睡觉。周末放假多睡了，以后改过来。
2.放生20元蚯蚓。
3.弟子规一遍。
4.全天吃素。
5.微信、QQ漂流瓶宣传邪淫危害。

补昨天的实修内容：
1.早上5:10起床。
2.随喜放生
3.全天吃素
4.顶精品贴和资料贴个10次，慈善点击50次，生活中在能力范围内帮助他人。
5.百度知道，微信，QQ漂流瓶宣传邪淫危害
6.抄写僧伽吒经3面。
7.给父母打电话10分钟

今天的实修内容：
1.早上5:10起床，昨晚十点睡觉
2.放生
3.全天吃素
4.顶精品贴和资料贴个10次，慈善点击50次，生活中在能力范围内帮助他人。
5.百度知道，微信，QQ漂流瓶宣传邪淫危害
6.僧伽吒经1面
7.和父母打电话5分钟
8.弟子规一遍。

今天实修的内容：
1.早上7点40起床，昨晚十点睡觉。
2.全天吃素
3.百度知道，微信，QQ漂流瓶宣传邪淫危害。
4.顶精品贴和资料贴个10次
5.随喜放生。
6.弟子规一遍。
不足：没有5点多起床，没有孝敬父母。

补昨天实修内容：：
1.早上5:10起床，晚上9点睡
2.全天吃素
3.百度知道，微信，QQ漂流瓶宣传邪淫危害
4.散步一个半小时，麦8一组，蹲墙功30个。
不足：没有学习 弟子规，没有和父母联系。

昨天实修的内容：
1.早上5:10起床，晚上9点30睡
2.全天吃素
3.百度知道，微信，QQ漂流瓶宣传邪淫危害
4.散步一个半小时，麦8一组，蹲墙功60个。
5.听《幸福人生讲座》一个小时
不足：上班的时候没有认真