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胸肌内测做什么动作好

对于胸肌内侧的肌肉，如果有哑铃的话，做飞鸟很有效，有条件的可以用拉力器十字交叉来练，如果没有器械可以徒手练，建议做窄臂俯卧撑，如果可以进行窄手距的俯卧撑练习，对胸肌内侧肌肉的锻炼很好，就是两手尽量靠拢做，但注意不是夹臂俯卧撑哦！多锻炼可以让胸内侧发达并且会练出一条中缝来，很好看。

怎么保存视频啊

保存不了，我有我自己的文件

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早早早早早早早早早早早早早早早早早早早早早早早早早早早早早早早早早

看着视频里的练习就想起了自己的汗水，终归是有回报的。最怕的就是比你牛逼的人还在坚持的锻炼，而你还在踏步不前或者放弃

没人啊

马克

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