教练，哪种泳姿对锻炼女性身材最好?

楼主 为什么我感觉自己游的好慢啊

换气老是不会，头一抬就沉下去怎么办

请问楼主，外划水和内划水区别

麻烦老师看看，才自学2天，现在就单独蹬腿

蛙泳用鼻子吐气还是鼻子

蛙泳换了几次气就游不动了，要把气吐光吗

我现在蛙泳腿的姿势做的差不多了 但是前进的距离很小 教练说要我放松一点 要怎么办

楼主想请问一下，因为比较硬，我蛙泳腿收腿的时候脚后跟离屁股特别远，脚就比水面高，有什么办法可以练一下韧带吗？谢谢

坐蛙泳腿

教练问下，蛙泳抬头时用嘴吸气，然后头下去的时候在水中怎么呼气，还是用嘴呼气吗？

初学者，下水两次，我发现自己在划水抱水时上半身肌肉紧绷，特别是胸腔和腹部肌肉绷的很紧。这样吸气就非常困难，只能吸进一点点。导致越游气越少，最后无法呼吸。
请问一下划水时胸腹是应该紧绷的吗？如果不紧绷那么划水会没力吧？

学的时侯似乎没练漂浮一直都是在脚能碰到地的水游的，到现在一直不敢去深水区游，我想问问该怎么浮起来呢？我一直想知道怎样才能在深水区不沉下去，沉下去又该怎么起来？？现在两年没游了但是中考新增了游泳项目我跑步也不好所以想练练游泳，不过听说游泳要在两米多的池子里考..

潜泳怎么做到连贯性，就是用手划水的时候很快，之后需要重新伸手，不过一收腿，速度下降很大，感觉蹬腿没什么动力了，导致速度只有划臂所带来的速度了。导致潜不远，25m。我看视频好多人可以潜50m的，请教一下收腿的时间，伸臂的时间配合