无所谓失眠就不会反复失眠

请问有失眠微信群吗

蚊子姐 我最近一个才开始失眠的 我21岁 真的要崩溃了 睡眠强迫症 每天晚上害怕睡觉 心情平复了也很难入睡 总是辗转反侧 我该怎么办

楼主您好，希望能解答，我是从2017年1月份开始失眠的，因为工作紧张加上我早起要到上海去看病（牛皮癣），在晚上睡觉的时候想着明天要早起以至于导致一晚上基本没睡而且凌晨的时候焦虑的胃痉挛，第二天昏昏沉沉的去了上海，经过那次经历以后的10天左右都没有睡着，吃了几次安眠药，即使睡着也是似睡非睡，而且醒了睡不着，还早醒，但是后来积极做好睡前准备和放松好转了一段时间，但是白天焦虑，脑子里乱想怕这个，那个，脑子里乱到极点情绪低落后来去精神卫生院做心理咨询，脑子心脏没什么问题，是得了中度焦虑症，配了点安眠药和抗抑郁药，只吃了一次，后来没吃，慢慢又调整睡眠又有改善了能睡7-8小时，心情有点好转了，但是前几天又有几天似睡非睡心理一下子就没了耐心烦躁，急躁，焦虑，难受。现在白天一点精神都没有，慌张，焦虑，情绪低落，不知所措。那种感觉太难受了。请楼主指条明路，我该怎么做。

我想问下楼主，你现在每天能睡几个小时，和失眠前一样吗

.我也这样

楼主，我看你的帖子很多遍了，产后焦虑症复发，严重后开始焦虑睡眠，整夜不睡，特别严重，调节两个月，有那么两天睡好了，又开始担心睡不着，就开始睡不了了，我现在特别恨自己，焦虑些没用的整天，明知道不焦虑就可以睡着，但是还是怕，还是焦虑，恨自己老是走不出来，恨自己这样没办法照顾小孩，怕这样奶不好，恨自己自己折磨自己，恨的自己都睡不着觉

很想知道楼主最近怎么样了？宝宝几个月了，孕期中睡眠应该好了吧！

蚊子姐姐 失眠啦，又有焦虑症怎么办

蚊子姐姐 求求你

楼主你好，我是大四大学生一枚，男，感觉开始是高三时候偶尔有一天睡不好但是第二天马上就能睡好。但是大二的时候有一次连续两天没有睡好，然后就开始了自己的失眠之路。第一次持续了大概3个月左右，然后感觉有所好转。之后也断断续续的出现过几次。但是在去年过年的时候可能因为自己那段时间学习任务比较繁重每天没有睡多久，突然就又开始了。我之前的问题就是难以入睡，感觉不睡还好，一睡就开始浑身痒。但是这次不仅仅是这个问题，睡几个小时就会醒而且还经常做梦。感觉自己很害怕，想让楼主给我一些宝贵的意见不胜感激。

焦虑中，晚上失眠，又焦虑睡不着午觉，焦虑失眠，心慌，为了一个死男人，真是对自己无语！

这个帖子的最后一更，以后不会再更新内容了，不用再催更了，回复会一如既往，但可能会因为保胎生娃迟回复，请见谅。
根据这段时间的所有回复总结贴如下：
1不要问我是吃什么中药或保健品好的，我之所以会摆脱失眠的阴影恢复正常，靠的是调整心态+中药调理+饮食作息调整+运动健身，缺一不可，不要想着有什么灵丹妙药可以一下子解决你失眠的痛苦，那是骗人的！我把调整心态放在首位，这是恢复睡眠的关键！不害怕不焦虑，轻视忽视失眠，不要让失眠两个字一整天都占据你的脑子。

继续
2 中医是相通的，只要正规医院的中医科都问题不大，不用问我姐夫的地址和电话，我写这些经历并不是要给我姐夫增加客源的，他根本就不知道我把这些事情写在网络上。他现在每天忙得要死，我去都得等小半天。最主要的是，你千里迢迢过来求医太浪费人力物力，万一没坚持下去，感觉还希望破灭了，我真是罪过了。所以等你调整好心态就当地就近找个口碑好的中医调理身体吧，吃不惯中药，食疗也是可以，就是要坚持下去。