刚从超市回来，我还是买了脱脂奶粉，好难过啊，其实家里还有两袋，还是好几个月的了，买都买了，一定要喝完

上午8:30一杯脱脂奶

午餐：蛋炒饭(外婆菜，火腿肠，鸡蛋)好大一碗，嗯晚上不吃了，下午一杯牛奶

下午四点：一个小苹果，一杯脱脂奶。(以后这就算晚餐了，下午四点是喝牛奶的最佳时间，还有上午)

爬楼梯半小时get!

刚才一直在做饭吧，看一位妈妈的帖子，感觉好温暖哦，每天很认真的变着花样给老公孩子做饭，真的是又好看又好吃的样子，自己却减肥只吃清水煮蔬菜，还每天坚持散步，身材保持的那么好。好有心的妈妈，一家三口一定很温馨的感觉，哈哈我得向她学习学习，既要坚持瘦下来，还要好好做饭，也为未知的那个他做饭，想想就好幸福好幸福哦

早上九点才醒 好吧，早餐被我做的一塌糊涂，煎饼被弄的乱七八糟，一个鸡蛋和一根火腿肠。油不小心放多了

午餐：无。下午13:30一杯粗粮米糊

下午四点：一杯脱脂奶，一个苹果🍎。明天又要买苹果了，真心不喜欢🍎，唉为了减肥没办法

爬楼梯半小时get!我感觉要虚脱了

好饿好饿，每天晚上饿的睡不着好想吃饭，救命

早餐：两个菜包，一根黄瓜，一杯脱脂奶。老爸今天回来，减肥计划又实施不了

好不容易下来的体重，我估计今天会涨怎么办怎么办，过几天又要喝酒避免不了的了

刚发现那个来了，提前了九天

一根黄瓜