你这么厉害，是个地球人都知道了感觉你老公没练多少啊，首次就150，都有天赋啊

今日签到第五名我来晚了

哇！！！！！！

跑步吧三大女神齐聚于此，以后我也有地方来了。

这速度太快了

5月10日 跑16公里
1月份跑步315公里
2月份累计403公里 出勤25次
3月份跑步366公里 出勤26次
4月份跑步328公里 出勤22次
5月份跑步102公里，出勤8次
早上体育场跑步16公里

素叶以后退休了可以专门跑步，跑半马内的距离，越野就50内

5月11日 跑11公里
1月份跑步315公里
2月份累计403公里 出勤25次
3月份跑步366公里 出勤26次
4月份跑步328公里 出勤22次
5月份跑步113公里，出勤9次
早上体育场跑步11公里

5月11日 跑10公里
1月份跑步315公里
2月份累计403公里 出勤25次
3月份跑步366公里 出勤26次
4月份跑步328公里 出勤22次
5月份跑步123公里，出勤10次
早上体育场跑步5.5公里，配速450～455，然后拉伸放松，跑1000米（3分55）1000米（4分04）840米（3分33）400米（1分32）400米（1分36）300米（1分03）400米（1分32）
合计10公里

5月13日 跑休
平板支撑3分*2，侧平板1分*3，弓箭步180个，开合跳1分*3，侧弓箭步20个*2

5月14日 跑30公里
1月份跑步315公里
2月份累计403公里 出勤25次
3月份跑步366公里 出勤26次
4月份跑步328公里 出勤22次
5月份跑步153公里，出勤11次
早上体育场跑步30公里

我简直不敢说话了，膜拜膜拜，回去默默喝茶

我简直不敢说话了，膜拜膜拜，回去默默加班