5月11日 跑11公里
1月份跑步315公里
2月份累计403公里 出勤25次
3月份跑步366公里 出勤26次
4月份跑步328公里 出勤22次
5月份跑步113公里，出勤9次
早上体育场跑步11公里

5月11日 跑10公里
1月份跑步315公里
2月份累计403公里 出勤25次
3月份跑步366公里 出勤26次
4月份跑步328公里 出勤22次
5月份跑步123公里，出勤10次
早上体育场跑步5.5公里，配速450～455，然后拉伸放松，跑1000米（3分55）1000米（4分04）840米（3分33）400米（1分32）400米（1分36）300米（1分03）400米（1分32）
合计10公里

5月13日 跑休
平板支撑3分*2，侧平板1分*3，弓箭步180个，开合跳1分*3，侧弓箭步20个*2

5月14日 跑30公里
1月份跑步315公里
2月份累计403公里 出勤25次
3月份跑步366公里 出勤26次
4月份跑步328公里 出勤22次
5月份跑步153公里，出勤11次
早上体育场跑步30公里

一个比一个会夸张@宝贝晋晋@青山红韵@健康快乐变辣妈@减肥是终身的事
我简直不敢说话了，只好大吃特吃去了

5月15日 跑8公里
1月份跑步315公里
2月份累计403公里 出勤25次
3月份跑步366公里 出勤26次
4月份跑步328公里 出勤22次
5月份跑步161公里，出勤12次
早上睡到自然醒，又赖会床，7点20和老公一起出门跑步8公里，回家吃早饭，看电影，休闲的周末

5月16日 跑休，大姨妈驾到

5月17日 跑8公里
1月份跑步315公里
2月份累计403公里 出勤25次
3月份跑步366公里 出勤26次
4月份跑步328公里 出勤22次
5月份跑步161公里，出勤12次
早上慢跑50分钟，估计8公里左右

5月18日 跑10公里
1月份跑步315公里
2月份累计403公里 出勤25次
3月份跑步366公里 出勤26次
4月份跑步328公里 出勤22次
5月份跑步179公里，出勤14次
早上慢跑60分钟，估计10公里左右

5月19日 跑10公里
1月份跑步315公里
2月份累计403公里 出勤25次
3月份跑步366公里 出勤26次
4月份跑步328公里 出勤22次
5月份跑步189公里，出勤15次
早上跑坡63分钟，来回7趟，9.6公里，四舍五入算10公里好了。走台阶30分钟,拉伸放松15分钟

5月20日 跑休
做操50分钟，腹肌练习8分钟

5月21日 跑25公里
1月份跑步315公里
2月份累计403公里 出勤25次
3月份跑步366公里 出勤26次
4月份跑步328公里 出勤22次
5月份跑步214公里，出勤16次
早上体育场跑步25公里，2小时4分。

5月22日 跑10公里
1月份跑步315公里
2月份累计403公里 出勤25次
3月份跑步366公里 出勤26次
4月份跑步328公里 出勤22次
5月份跑步224公里，出勤17次
早上体育场草坪慢跑70分钟，10公里左右。做练习20分钟