【图片】回复：我来发一个真正的励志贴，教你如何瘦逼逆袭【囚徒健身吧】

囚徒健身吧关注：260,528贴子：1,509,334

那种高热量的饮食更适合还在长身体的偏瘦型的小年轻，体重标准的年龄过了发育期的还是别太频繁吃垃圾洋快餐了

IP属地:浙江

178楼2017-06-14 15:18

楼主，练完举腿第一式，感觉大腿酸，腹部也收紧了啊

来自iPhone客户端179楼2017-07-16 14:04

想请教下楼主，从0开始的应该怎么练，如何安排训练内容啊，我178cm 75kg 也买了囚徒的两本书，望赐教。

IP属地:内蒙古

来自iPhone客户端180楼2017-08-28 09:07

楼主我有个问题，希望你能回答，是不是每组都练到力竭呢？不管他标不标准

IP属地:广东

181楼2018-03-21 17:17

厉害👍👍👍

来自Android客户端182楼2018-12-02 18:30

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

发表回复

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴