回复：开一贴记录一下 创建健身馆的日子

分享：现在锻炼的各位会总是感到饥饿，这是因为脂肪细胞组织活跃，它需要攒足热量开始过冬了，大家尤其注意这段时间，秋天不减肥，不瘦身！那您在冬天会胖5～20斤左右！秋天容易长肉贴秋膘！因为早晚温差大！脂肪细胞活跃！身体就像磁铁一样！对能量吸收加倍！长肉速度增加！现在减1斤相当于其他季节减2～5斤！你锻炼了没？[呲牙]

治疗头前伸的好动作

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宿迁UDO私教健身馆教学视频之 VIPR

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高低肩效果还是蛮好的 加油 青少年一定要注意自己的体态哟

矫正一次 效果不错 继续加油

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【正确瘦腿 瘦腹 瘦小腿】大部分朋友的腿型 臀型 小腿型不好 多是体态导致，体态中骨盆为中轴 骨盆不正很多问题自然就会出现 特别容易形成的就是大腿 小腿粗壮。学会骨盆卷动 练习臀部功能 即可有效改善。