回复：开一贴记录一下 创建健身馆的日子

明日星城的图书馆，特别喜欢这里，附近的朋友没事来这里看看书挺好，暖气每天都开哟。

报名学习昊叔的在线体态评估课程，很早之前就计划去广州学习的。一直耽误了。这次好不容易赶上他们首次推出在线课程 特别开心。之前在盐城的时候一位物理治疗师的朋友就极力推荐他们的培训。据说昊叔现在课时费已经达到2000了。人比人气死人呀

装修到什么进度了？我是卖壁纸的

啧啧，年后去看看，我要去减肥

今天把健身房打扫了一下。准备铺底垫。酸奶机 茶几 厨卫等等都买好了。以后没事可以做一些简餐。

几经周折 单页也寄到了。效果还可以呢。

中午拖地的时候 邻居一家公司的员工过来玩，之前就和他们老板聊天 想过来锻炼的。大家对健身工作室还很陌生。不过也都很认可。平时也可以带朋友谈事情 就当是娱乐了。所以老板建议 给他弄一个小团体套餐 几个人一起锻炼的。这几天考虑一下。

我就TM操操操操了，为什么河东没有一家像样的，就两家还贵的要死

女性在生育之后 会不可避免的小腹赘肉，通常来说在恶露排清之后 就可以做一些简单的运动 但是避免腹部和腿部的运动（腿部运动通常会带动腹部）可以做简单的上肢运动 哪怕是握拳头也是极好的。然后就是根据每个人的实际情况来确定锻炼时间了 之前带过的一般半年后开始锻炼比较好一些 但也根据自己身体状况来定。女性这个时期锻炼建议不要剧烈的 形式可以是 瑜伽 普拉提。个人比较喜欢普拉提 建议产后恢复的朋友可以尝试。

今天给很多同学发了一些宣传页 请他们帮忙宣传一下，感谢所有小伙伴们的推荐，工作室准备了好多好吃的 还有酸奶机等。等年后邀请大家过来玩

开始铺地胶垫。蛮厚的，落地缓冲非常好。颜色和墙体也蛮搭配的。这个铺完就开始装器械 准备试营业咯

好几天没更新了 器械终于弄好了 只是靠近过年 很多店都放假了 休息区的东西还缺些拍个我的大黄蜂