回复：开一贴记录一下 创建健身馆的日子

出发去郑州参加为期三天的小器械培训。小器械健身特别有助于调动气氛。快乐健身。

这次培训主要去学习小器械的团体课程，接下来会定期安排私教会员们几个一小组的团体游戏课程，健身有的时候不仅不累 而且特别好玩

给力。设计的相当满意。把自己想表达的都说出来了。先调整体型 再减肥

今天学习了crossfit训练，的确很劲爆。之前就老看到上海的朋友谈起。效果真的很棒 六分钟都差点累趴了 但是却很兴奋。之后会引进到我们工作室 但是动作难度上会降低些。

十分钟 热身 二十分钟训练 十分钟放松。但是训练效果一点不会比训练一小时差。健身越来越趋于游戏了。大学里学的体育游戏派上用场了

jionfit的新品训练带 非常适合基础差的会员。身体有一些不适的朋友 前期通过这个训练 可以特别好的防止伤病。结合tabata训练 也是特别带劲

想健身很久了就是时间不多，求指教

开业时候，办卡有优惠吗？可以办暑假的月卡嘛？

大家好多都关心我这里办卡的，额 还没开业 暂时还没定好。其实大家可以跟帖，问一些常见的健身问题呀。希望这个帖子不仅能记录自己成长的历程。也能给一些有需要的朋友 做一些健身上的解答。有问题赶紧抛过来吧。知无不言

年卡费？