单单减轻体重，当然很容易出结果，但是如果不摄取最低限的必要的营养素的话，肌肉量会减少，新陈代谢也会减缓，很容易导致反弹。

楼主试过[WHITE UP POINTING BACKHAND INDEX]🏻恢复饮食后比原来还胖！

■通过食用单一的食物来减肥
持续食用苹果、白煮蛋、绿色水果等单一食品来减肥的话，因为没有摄取必要的营养素，最终还是会导致反弹。

碧生源常润茶想必大家都喝过，那段时间炒的很火[FIRE][FIRE][FIRE]，拉死宝宝了，不建议使用，实在不行就喝拉的比较轻的，不然学生党上班党一直去厕所也蛮丢脸，反正减肥杀手就是便秘，楼主那段时间就在喝泰国叶绿素，不要问我在哪买的，我是不会打广告的，只是楼主自己喝的，你们不要问我

■ 食物摄取障碍
过激的饮食限制等这种异常饮食生活持续下去的话，大脑就会失去对食欲神经的控制，导致过量饮食或者厌食等饮食障碍。

不知道你们是不是，反正楼主就属于这样的人，不能饿，饿了一段时间就会死吃，遭了罪还长胖了

分享一个适合学生党减肥的方法

一、控制主食和限制甜食

在长身体时期，食量可能会增大，所以要尽可能的控制饮食，采用食物递减法就是很不错的选择，每天三餐减去50克。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。

二、走45分钟，半年减10磅

每天坚持在45分钟内走上5公里的路程，这样能在半年内瘦掉近5公斤的体重。若在45分钟内走6.5公里，则体重下降得更快。散步之前或之后，可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果，多喝水，以补充因出汗减少的体内水分

三、跳绳减肥法

马上就要夏天了，这时候游泳减肥是最好不过的了。游泳也属于有氧运动，不仅能帮助您减掉脂肪，还能强健体格和提高免疫力。值得注意的是，游泳的时候您必须做更多呼吸运动和减少缺氧训练。另外，游泳的时间应在一小时或以上。

楼楼提醒一下，做任何运动后都要按摩小腿，不然小腿长肌肉了就不好看了

楼下高能预警