回复：健身教练和你一起聊聊有关运动健身减肥、增肌那些事

训练你看不到的肌肉
作为胸部的对抗肌，背部却一直被人们所忽略。其实，背部的强大也可以促进胸肌力量的发展。胸肌力量上去了，再加上严格的动作，作用在肌肉横截面上的力也变得大了，块头自然就长了。背部一定要和胸部相平衡。

各位吧友，我回来了
我知道你们没想我
前几天因为家里宽带是事情没能到吧里来逛逛
尤其对几位私信我的吧友说句
对不起

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见过

冬天回来办卡，就一个多月，怎么搞

我顶

想

时下运动减肥已经成为了众多爱美女性的首选，很多的新手朋友可以对动感单车减肥吗有疑问，那么今天我就给大家介绍下动感单车减肥吗。

单车是一种非常好的有氧运动，减脂效果非常好！不过单车毕竟只是有氧运动，只能消耗能量，并不能从本质上改变身体的能量系统，所以只骑单车的话很快会到平台期，就减不下去了，必须加上力量训练才行

我想要马甲线

要的

好吓人我要是这样我妈直接把我拖出去

怎么长高我17岁

看到这些为啥我莫名想到了叫机子