你明白了？这个选择太容易了，现在是你重新选择的时刻了！你是想从此以后永远地成为一个快乐、自由、健康的非游戏者，或者，每时每天一辈子继续打游戏，打到死为止！

举个例子：
四个人打桌球。边上就是网吧。其中两个人觉得打球没有意思，也不在状态，浑身难受。后来，他们两个人商量着，去了网吧。
几个小时候后，他们才出来，发现另外两个人早就走了。他们打电话告诉另外两个没去的：网吧里很爽很舒服。而另外两个打桌球后，又去做运动、学习、陪家人，他们一直觉得很爽很舒服。

说到这里你明白了吧？
我们什么也没有放弃，因为游戏不能给我带来任何好处！
重申：我们什么也没有放弃，因为游戏不能给我带来任何好处！！！

我们打游戏这些年来，我们经历了什么？而我们停止游戏，我们会损失什么吗？曾经，我们的时间、精力和金钱像流水一样，不断地从游戏这个缺口流走；现在只要我们堵住这个口子，那些本来属于我们的财富就会在此慢慢积聚起来！我们需要的只是游戏停止便可以回到沉迷于游戏前的美好！

游戏没有任何用处，放弃游戏其实你没有放弃任何的东西！
强加给我们的那些关于游戏的美好传说，都是我们的心理暗示和幻象，
打游戏的唯一作用是，暂时缓解我们的游戏成瘾反应、并加深我们对游戏的依赖！

游戏根本不能给我们带来任何快感、舒服、安宁，
那些快感、舒服、安宁等感觉，是我们本来就应该有的正常感觉！
相反，正是游戏的成瘾反应剥夺了我们这些感觉！

我希望你们在心里大声的读出来我下面要讲的话！如果环境允许请大声的读出来！绝对参与，跟着我读，对你成为一个非游戏者的作用非常的大！
我什么也没有放弃！
因为游戏不能给我带来任何好处！
游戏没有任何用处！
所有好处其实都是幻象！
浪费时间精力去追求虚幻的东西根本不是享受！
游戏是我的敌人！
我痛恨游戏！
我绝不想再成为游戏的奴隶！
游戏的唯一作用是缓解大脑的游戏成瘾反应！
而我一定可以克服它！

第八章 【转换角色，本身就是成功】
现在开始转换看待问题的角度。我们之前一直是以一个游戏者的角度来看待游戏，所以你一直有游戏的欲望。如果从现在开始你一个非游戏者的角度看待游戏，你就没有游戏的欲望了。所以我们现在谈的不是如何停止游戏，而是学习如何通过一个非游戏者的角度来看问题，让自己成为一个快乐的非游戏者。

我们想：一般我们写作业前都会打一会儿游戏。现在我们从非游戏者的角度思考，非游戏者会怎么想？写作业就直接写，为什么非要打完游戏再写呢？
当看待事物的角度发生变化时，事物本身也会变化。你希望你成为什么样的人，你就要以什么样人的方式去思考。实际上，当你以一个非游戏者的角度看待问题的时候，你就已经成为一个非游戏者了。

对于你身边的非游戏者，你认为他下一个星期、下一个月、下一年不打游戏需要毅力吗？不需要。如果你没有欲望，你也能像他们一样。关键是你视角的转变！
从我们停止上次游戏开始，我们就已经是一个快乐的非游戏者了。下定决心不在打游戏就意味着：戒游戏已经成功！

第九章 【瘾机制】
我们沉迷游戏是因为我们游戏成瘾了，不是吗？所以你只要摆脱了游戏成瘾就一定不会沉迷游戏，对吗？现在，我要带领你了解游戏成瘾的机制。接着，你就会非常轻松的停止沉迷游戏！
你们有没有想过：沉迷游戏的危害，其实不逊色于烟、赌、毒。

说到上瘾，就不得不提“成瘾分子”多巴胺。这种物质释放越多，你就越要一样事物。反之，没有多巴胺的话你就不会的它产生兴趣。例如，巧克力和雪糕会使多巴胺大量释放，而芹菜则没有那么多。
多巴胺会因新颖的事物而急升。一辆新车，一部新电影，最新的电子产品……都会使我们上瘾。而所有新事物的刺激感都会随着多巴胺下降而消失。

可见，新鲜的素材最能引起上瘾。因此，那些大型网游隔一段时间就要更新，什么新剧情、新任务、新装备、新人物、新特权、新功能……五花八门的东西，目的只有一个：让玩家上瘾。
那些单机游戏呢，就隔一段时间出一部。而游戏内部，也设置了许多“新”，比如新模式、新成就等。

目前多数游戏的成瘾性是很高的。当我们第一次在游戏世界里连打几个小时再下来，身体的不适、时间的荒废、内心的虚无，无不使我们感到害怕和内疚，可我们为什么会再有第二次、第三次的沉迷呢？因为第一次我们已经上瘾了！这就是为什么戒游戏很久的人，只要让他再一碰游戏，他就极易回到以前的状态。因为一次游戏就足以使人上瘾！