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回复：从50kg-80kg的一年半增肌之路 瘦人新手请近 大神莫喷

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楼主，我看完了所有评论，楼主太强大了，另外，我想问问楼主，本人173体重53KG，瘦猴，刚开始健身，目前只有哑铃，怎么练，另外，本人大腿特别细
来自iPhone客户端223楼2015-06-21 18:15
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    楼主人呢
    来自iPhone客户端224楼2015-06-22 14:04
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      问个问题惹，吃这么多会胖脸么
      IP属地:甘肃来自Android客户端225楼2015-08-07 22:37
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        请教楼主，在无器械情况下怎样锻炼大肌肉群，能否具体一点应该怎么坐，感激不尽
        IP属地:广东来自iPhone客户端227楼2015-08-19 01:19
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          看得我开始兴奋了，又准备开练了，荒废一年了
          IP属地:四川来自Android客户端228楼2015-08-19 01:57
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            好久没来了，赞一下楼主，楼主是用绳命在为大家分享知识和经验，不像其他都是在卖粉。
            赞赞赞。
            229楼2015-10-12 15:04
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              楼主呢？
              来自Android客户端231楼2016-01-17 14:51
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                留
                232楼2016-02-03 21:39
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                  我的腿特别细，跑步练腿部肌肉可以吗
                  来自Android客户端233楼2016-05-12 17:01
                  收起回复
                    楼主给推荐一个锻炼方案吧，有一个多月锻炼了，不过我是每样都锻炼一点的，你给我推荐一下在家徒手方案吧
                    来自Android客户端234楼2016-07-21 22:35
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                      谢谢 朋友
                      来自Android客户端235楼2016-09-01 20:51
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                        楼主这么不来了
                        IP属地:浙江来自iPhone客户端238楼2017-01-04 22:44
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                          可以
                          IP属地:重庆来自iPhone客户端239楼2017-03-05 21:19
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                            总与找到好帖子了
                            来自Android客户端240楼2017-03-30 05:59
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