这啥软件啊

羡慕嫉妒恨，空虚寂寞冷，其实都是缺爱，爱无能，没有安全感，然后开始囤积食物，用吃来麻痹自己，逃避现实，吃的快感很容易实现，比狗屁的遥远的梦想和理想快多了！但是体重和身体却会很真实的反应出来！赤裸裸的现实告诉我们爱和美食会辜负我们的，只有节食和运动才不会辜负我们！

认识自己，接受自己，爱现在的自己，慢慢来，不急，让瘦让运动让健康饮食成为一种习惯，然后维持得时间长点再长点，渗透到生命里！享受生活，享受美食，而不是机械的咀嚼吞咽，那些没用的东西到最后还不都是成为大便离开我们的身体。

特别喜欢淀粉类和甜食，可能它们会带给我伪快乐的错觉！除了吃找点别的事情做，戒零食戒甜食，一吃就停不下来那就不要去买。

这个好高端！能帮忙测吗……好棒的样子！

今天表扬下自己，没有暴，跑了五圈一个小时的样子！

这几天我在慢慢的享受食物，用唾液舌头牙齿和食物谈恋爱，感受食物的味道，想象它从原材料到我嘴里成为我的食物，经历了怎样的过程，感谢它提供给我的能量和感觉！

减肥教会我的其实是一件至为简单的事，不过是如何变成一个更好的自己。但同时，它又是一件至为困难的事，因为需要极强的自制力和没有任何外界强制时的自我约束精神。从那之后才懂得，所谓坚持，不过是日复一日地重复一件小事。跑步也好，瑜伽也好，享受美食也好，保持饥饿也好，其他一切微小的事情也好。

D2表扬下自己没暴，跑步五圈，晚饭没吃

楼主我发现只要运动以后能很好的克制食欲

楼主多高啊