认识自己，接受自己，爱现在的自己，慢慢来，不急，让瘦让运动让健康饮食成为一种习惯，然后维持得时间长点再长点，渗透到生命里！享受生活，享受美食，而不是机械的咀嚼吞咽，那些没用的东西到最后还不都是成为大便离开我们的身体。

特别喜欢淀粉类和甜食，可能它们会带给我伪快乐的错觉！除了吃找点别的事情做，戒零食戒甜食，一吃就停不下来那就不要去买。

今天表扬下自己，没有暴，跑了五圈一个小时的样子！

这几天我在慢慢的享受食物，用唾液舌头牙齿和食物谈恋爱，感受食物的味道，想象它从原材料到我嘴里成为我的食物，经历了怎样的过程，感谢它提供给我的能量和感觉！

减肥教会我的其实是一件至为简单的事，不过是如何变成一个更好的自己。但同时，它又是一件至为困难的事，因为需要极强的自制力和没有任何外界强制时的自我约束精神。从那之后才懂得，所谓坚持，不过是日复一日地重复一件小事。跑步也好，瑜伽也好，享受美食也好，保持饥饿也好，其他一切微小的事情也好。

D2表扬下自己没暴，跑步五圈，晚饭没吃

当你又瘦又好看，钱包里都是自己努力赚来的钱的时候，你就会恍然大悟，哪有时间患得患失，哪有时间猜东猜西，哪有时间揣摩别人。你若盛开，蝴蝶自来，你若精彩，天自安排。

饥饿，能保持清醒头脑。孤独，能复原人性缺失。担当，能解决一切问题。时间，能给出一切答案。

不要瞧不起你手头上所做的每一件琐碎小事，把它们干漂亮了，才能成就将来的大事。不要去焦虑太远的明天，因为焦虑并不能解决任何问题只会令现状变得更糟糕。你迷茫的原因往往只有一个：那就是在本该拼命去努力的年纪，想得太多，做得太少。—— 饶雪漫

D3没暴，正餐外嘴巴馋额外吃了两包饼干一块条头糕八颗枣子，晚上跑了三圈，睡了，今天有点累

D4今天腊八，不过我天天杂粮粥，没暴三餐正常，有点冷有点下雨！没跑步，睡了！

D5没暴，晚饭没吃，跑了四圈，白天嘴馋额外吃了麦片、一包饼干，睡了！

D6没暴，三餐正常，下着雨又冷，真想吃东西，后来还是屏住了，洗洗澡早点被窝吧！