日期……星期……里程……时间
4.27……三……10.00……49:43
西线晨跑。本月第18次累计223公里

跑的真快

日期……星期……里程……时间
4.28……四……10.40……51:16
东线晨跑。本月第19次累计235公里

日期……星期……里程……时间
4.29……五……跑休。

日期……星期……里程……时间
4.30……六……16.00……1:24:18
杭州钱塘江边晨跑。本月第20次累计251公里
作客杭州九堡，同妻的外甥小马晨跑。线路：金雅苑西门出发，杭乔路（胜稼路）往南至钱塘江堤坝，再沿之江东路堤坝往西，至京杭运河口折返。开始的1.5公里大街跑得慢，就当热身。路上锻炼跑步的人较多，小马3公里处就返还。第一次在江边跑步，边跑边欣赏两崖风景，配速从陪小马6:00逐渐提高到平常的4:50左右，没累的感觉。回程最后的1.5公里大街人多车多又遇红灯，节奏有点乱，但整体感觉很好。

日期……星期……里程……时间【五一节】
5.1……日……21.70……1:51:40
钱塘江边晨跑。本月第1次累计21.7公里
五一蹭游蹭饭蹭跑步，今晨往下沙方向去，沿江跑过九堡大桥直到下沙大桥后折返，一路时不时停下来拍照，runing、咕咚、悦跑三者时间里程都不一至，如不考虑暂停时间应该悦跑最接近实际。感觉九堡段跑步锻炼的人比下沙段多，中间有一大段距离就我一个人傻傻地在跑，倒是晨钓的人较多，长杆短钓一列又又列。因跑得远，有些疲惫，除了拍得一些风景照，也没太留意两崖风光，惭愧！

日期……星期……里程……时间
5.2……一……22.52……2:03:03
跨钱塘江两岸晨跑。本月第2次累计44.22公里
晨起得早，6:30就开跑，原打算跑个十几公里就回家，但跑着跑着又跑多了。前两天沿江北岸一西一东两方向，今晨跑过九堡大桥到江南岸对面萧山堤岸，沿桥头东西两方向各跑了1个多公里。上、下大桥等了四回电梯，再开跑起来脚步有些沉，还好跑在桥上视野开阔，沿江两岸风景一边城市繁华一边农村景象，稍微能缓解疲惫感觉。回北岸又沿东西两方向各跑了几公里，估计可凑足半马里程后回家。

日期……星期……里程……时间
5.3……二……跑休。

日期……星期……里程……时间
5.4……三……10.28……0:50:28
东线晨跑。本月第3次累计54.5公里

日期……星期……里程……时间【立夏】
5.5……四……10.51……0:49:10
园区夜跑。本月第4次累计65公里
晨雨，夜跑。开始时跑得较轻松，1公里时为了甩开并行的电瓶车，加大步幅步视，并保持到结束。5公里后有点岔气的感觉，9公里后缓坡喘气如牛，虽夜风透爽，却仍然全身湿透。今夜跑出了万米最好成绩和配速：46:44和4:40。

日期……星期……里程……时间
5.6……五……晨雨，休。

日期……星期……里程……时间
5.7……六……10.27……0:51:01
东线晨跑。本月第5次累计75公里
从昨晚起腹肌不舒服，隐约胀痛，有点跑不动的感觉。

祝天下所有母亲节*日*快*乐
日期……星期……里程……时间【母亲节】
5.8……日……10.62……0:52:28
园区晨跑。本月第6次累计85公里
夜雨初歇，路面少许积水。穿上老李宁，虽脚前已坏了两个大洞，但我一直不敢说po李宁，因他是陪我踏上跑步之旅的第一双慢跑鞋。天上飘着零星小雨，落在脸上、裸露的四肢上，点点沁凉，好不惬意。因是星期天，我六点半才出门，一路来往赶工上班的人们，见我一人在小雨中慢跑，回过头来诧异地看着我。哈，这就是我！前几公里跑得相对轻松，以至于后几公里还能加速。近半个多月来neki+有些呆，咕咚有些疯，都以小悦的数据为参照值。一直想买个手环，思前想后却又舍不得。至今跑了两个年头整，共用了三双鞋，老李基本不能穿了，在跑的“新李宁”前掌背的边上也已开天窗，冬天那双安踏也到退役的时候了。其实平时管不了那么多，能跑则跑，该歇则歇，自己都不清楚自己到底能跑到猴年马月。今天是母亲节，永远胸怀一颗感恩之心，祝老母亲身体健康，天天快乐，长命百岁！

日期……星期……里程……时间5.9……一……10.40……0:50:54
西线晨跑。本月第7次累计95公里
这几天老天爷也真够给面子的，都是等我跑回家后再淅沥哗啦地开始下雨。从去冬起园区跑多了之后都不想往西线去了，怕跑坡；其实东线的坡也挺折磨人的。