日期……星期……里程……时间
1.21……四……雨，冷，江南的冷，休。

日期……星期……里程……时间
1.22……五……大雪纷飞，休。

日期……星期……里程……时间
1.23……六……10.50……51'35"
园区夜跑。本月第13次共133公里
昨天下了一整天大雪，夜稍小，晨雪霁放晴，至今晚平原积雪基本消融。强寒潮来袭，明后天低温将创历史极值，不如今晚夜跑。室外气温仍在冰点以下，皓月当空，强风刺骨，第一次跑下十公里后内衣基本干燥未湿。因体冷刚开跑时脚踝和小腿肚未活动开，跑前跑后都有紧绷的感觉，原想跑慢点，但因感觉太冷还是跑快了。

日期……星期……里程……时间
1.24……日……休。
超低温，晨不敢跑，晚上去医院、也未跑。

日期……星期……里程……时间
1.25……一……10.50……50'28"
园区夜跑。本月第14次共143公里
晨零下6度，不敢出门。晚上虽也冷，但夜空晴朗，不想浪费这难得的无雨时机；怕多日不运动关节生锈，再不跑的话对自己也无法交待，充分热身后上路。十六的明月正从东方马鞍山山顶冉冉升起，清冷月色洗涤寒冷夜空，街灯整齐地排列，光照一盏比一盏冷。整个园区空无一人，只一轮硕大的明月，冷冷地看着风和我、在街灯下忘情地奔跑。因手机破烂，gps一直搜星不半，悦跑成了计时器，可今夜running基本精准。连音乐播放器都故障变音，在无歌曲相伴的状况下跑愈加空灵，逅半程越跑越轻松，状态超好。

日期……星期……里程……时间
1.26……二……10.50……50'24"
园区夜跑。本月第15次共153公里
在无音乐无配速提醒的状态下，一路倾听自己呼吸与脚步的节奏，更接近跑步的本真。今晚感觉有些喘，但悦跑耗时与昨日相当，running比这快了20"，配速4'44",不知谁更靠谱。

日期……星期……里程……时间
1.27……三……雨，休。

日期……星期……里程……时间
1.28……四……雨，休；雨，何时休？

加油

日期……星期……里程……时间
1.29……五……雨，还休。

加油

日期……星期……里程……时间
1.31……日……跑休。

日期……星期……里程……时间
2.1……一……雪，休。