午
香蕉一根，葡萄干一把，花生20粒
郑多燕减肥操3.4部第一天
有种东西是看起动作简单，做起来分外累，还是没有到达标准的动作呀。

加油

加油

不知道是不是没有跑步，做操的感觉不如跑步的还是什么的，体重长了，现在已经49.9，长了差不多1kg，今天心情为此感觉很郁闷。极度的不舒服，不知道是哪个环节出错了……刚刚想了想，要不坚持一个月的郑多燕之后再从新量体重，一会儿怀疑自己动作不到位，一会儿怀疑没有效果，一会儿看看这儿哪儿觉得什么吃多了…………好郁闷

想也没有用啊！不要在乎体重的话现在这样的饮食加上运动身体感觉很舒服的，不是吗？所以不要想在少吃少吃，节食和各类不靠谱的蔬果减肥法，再过一个月看看体重会不会下降。

有点想跳楼的感觉，郁闷

我比你小一点，也和你差不多，我也在努力的改变自己，一起加油吧！

我早上一杯奶，一个蛋，中午正常吃，晚上汤或不吃，瘦了^_^

12.30
早
牛奶一盒，花生二十颗
午
馒头一个，肉一份，蔬菜一份
晚
米饭50g，菜瓜汤一碗，炒芹菜一份
郑多燕减肥操3.4部，共用时68分钟

一个月以后在量吧，坚持一个月的郑多燕后再看看情况

接下来一月番，东京啃种，AZ，苍穹的法芙娜，无头骑士准备补，卡米亚和大腐……

给自己个机会改变自己！加入女王！你就是女王

改变自己原有的生活习惯 ，命运也会因此改变，每天去溜弯，早起，健身只要一个月，新的习惯就养成了，命运也就有变化。比你老十年，我的体会是这样的，十年前我很颓废。

签到 ，无意间看到这帖子 ，看了二十几分钟发现居然没更新了 太可恶了 楼主赶快出来 赶快出来