奋斗吧 关注:397,984贴子:1,572,322

2014.11.14,开始改变这宅腐的人生

取消只看楼主收藏回复

马上就28岁了,典型宅腐女,除了工作时间以外全部呆在家里追番。
思想颓废,不懂坚持,缺乏正能量。
酷爱垃圾食品,微胖,但皮肤质差,体型差。
运动装,两年不进一次没发店,无化妆品,高跟鞋只有一双,然后快活了28年只穿过睡裙而已。
走出家门都会很自卑,因为看见别的姑娘都那么精致啊。
28岁,已经错过了12年可以装扮的自己,不要让未来12年也是如此,一生都没有一次美好。虽然说外貌怎样,身高怎样,体型怎样,但都是借口,以自己最自然的形态将自己发挥到最终极的状态。


来自Android客户端1楼2014-11-14 08:12回复
    计划第一步2014.11.11至2015.2.17的28岁生日,每周五次运动减重10kg,每天将一餐换为豆浆或牛奶水果改善皮肤。
    已经坚持三天,加油,继续前进。


    来自Android客户端2楼2014-11-14 08:16
    收起回复
      要怎么改变其实我也不知道,久先从自己能做的事开始一点一点地变吧,不要太过急切,享受这个过程。我知道,真的去做出改变会很辛苦,但是无论如何也不能放弃。


      来自Android客户端3楼2014-11-14 08:34
      收起回复
        11.14

        玉米豆浆一杯,杂酱面一碗

        素炒豆筋莲白一份,米饭一份,蒸土豆红薯半分

        黑卡一杯
        原地跑步65分


        来自Android客户端7楼2014-11-14 22:24
        收起回复
          11.15
          原地跑步65分

          一份蔬菜,小碗杂酱面

          蔬菜一份大,米饭150g

          豆浆一杯
          跑步时间每周一,二,三,五,六,周四和周日休息,生理期前三天休息,目前计划就是这样


          来自Android客户端11楼2014-11-15 16:10
          收起回复
            11.17
            原地跑68分,吃的东西有点杂,而且午餐外面吃的,全是油。
            本来想出去跑步,但体育场修复工作还未完,所以原地跑的状态或许得持续到元月吧。不过到了元月肯定又会觉得天气还冷不想出去跑步,怎么说喃,先把原地跑坚持下来才是硬道理


            来自Android客户端18楼2014-11-17 22:41
            收起回复
              11.19
              这周两天没有运动了,果然还是坚持不了,还是休假的时候太懒惰太会给自己找借口。明天不要在决定时间,下午吧,虽然时间不大合适,但最不受打扰的时间。加油,接下来四天运动的话还是完成目标了


              来自Android客户端19楼2014-11-19 20:31
              回复
                不要找理由放弃,坚持,加油


                来自Android客户端20楼2014-11-19 20:31
                收起回复
                  11.21
                  昨天忘记记录,跑步60分。
                  今早量了体重是51kg,果然光是跑步饮食上不加节制是瘦不下来的。可是,控制不了,毅力不够恒心不过吗?
                  总之继续跑步,零食不能吃,晚饭六分饱


                  来自Android客户端21楼2014-11-21 09:06
                  收起回复
                    11.21
                    跑步60分


                    来自Android客户端23楼2014-11-21 18:41
                    回复
                      11.22
                      网购了跑步鞋,全面装备一下。加油。
                      今天中午和姐姐侄女出去,吃了半个汉堡一个面包。以后多吃的东西记一下,应该是不应该吃的东西记录一下,或者说克制分量的


                      来自Android客户端32楼2014-11-22 21:19
                      收起回复
                        有些不知道自己该做什么的感觉


                        来自Android客户端33楼2014-11-22 21:22
                        收起回复
                          11.23
                          想想自己不可能一下子就多出那么多能去做的事,从跑步开始到节制饮食,先减点体重规律一下生活在说以后的事,年后如果合适的话换个会和他人交流的工作吧,连工作都是这样制个表就完成了的→_→说实话我真的很喜欢,但是←_←你一辈子都不和别人交流么。
                          今天开始看书,从拖延心理学开始


                          来自Android客户端34楼2014-11-23 13:20
                          回复
                            11.23
                            爬山40分钟,原地跑65分钟。
                            希望明天不要趴下就好。大姨妈似乎要报告了,手指有点浮肿,心情还算平静,不过特想睡觉~zZ


                            来自Android客户端40楼2014-11-23 22:11
                            回复
                              从今天开始白天断网,不然又会像刚刚好友发消息聊上了,又浪费几个小时,还呼呼人生无望,以后不要聊悲观情绪。
                              做个小太阳


                              来自Android客户端42楼2014-11-24 00:06
                              回复