用咕咚怎么看都是有谁和自己在一个地方跑步呢？

还得努力

12月7日:晚上细雨绵绵，再加上喝了点酒，今天又放自己一个假。

12月8日:重感冒2天了，还没恢复，今天吃了药，头昏昏沉沉的，只有休息了。

12月9日:昨天吃了药，今天感冒就好了，晚上继续刷圈，今天穿了美津浓，比较合脚,就是太硬，速度提起来了，忍不住又来了个半马，2小时10分内，速度提高了4分钟，就是最后几公里膝盖痛了，看样习惯了亚瑟士的减震，其他鞋都不习惯了。

12月10日:今天休息，晚上遛狗快走6公里，做做拉伸。左膝盖现在还是有点痛，腿部力量还是差很多啊。

月初的时候下雨停了几天不跑，本想刷个半马开张的，不料那天穿了一双新袜子太滑了，跑到15公里的时候脚起泡了，本想坚持跑完，谁知由于动作变形了脚弓疼痛不得不放弃了，直到现在都还没完全恢复。以后我还是以10公里的健康跑为主，状态好的话偶尔跑个半马，加量要等到明年看情况再说了。

12月11日:晚上慢跑10公里，降温了，为防止感冒，上面加了卫衣，2公里下来就出汗了，一直没敢脱。

看了个17周全马的训练大纲，真的想试试，慢跑近10个月了，我一再突破原先梦想，一直走到半马，全马就是个终极梦想。真的想尝试，但是现在还差得太远，体重太重，起码要降到75公斤一下，膝盖才能承受如此长距离，准备好，下月试试26公里吧。

12月12日：今天休跑。不锻炼的日子真的太好了，肉体得到了极大的放松。

楼主真棒期待有一天，我们一起去跑全马，加油！

12月13日:出差一天都在火车上，又偷懒一天了。呵呵，不跑步，车上喝点小酒解解馋。

互鼓

加油！