回复：决定来每天打卡了，给自己一年时间，我要瘦瘦瘦！

10月23:DAY22,piu 05整套+31min 06,06那套操跳得越来越过瘾了~！动作也慢慢理解熟悉了~跳05基本没压力了，然后加上06的有氧部分~感觉做完之后身体都很放松舒服~这个有氧量很适合~感觉每天脂肪都在燃烧！加油~！平台期不可怕，坚持下去会有掉秤的一天的！

10月26:DAY23,piu 05整套+31min 06,周五周六晚上都出去玩了,没有时间跳操.休息了两天,今日说什么都不能再休息了,用力跳得满身是汗,要把这两天多吃的都消耗掉,不能让它们转化为脂肪了!!!汗水是脂肪在哭泣的泪水~要加油~!坚持继续下去~体重会一点点下去~肥肉也会甩走的,~~

10月27:DAY24,piu 05整套+32min 06,今天早晨称体重有惊喜,期待的数字终于出现,不过也只是出现第一天而已,之后还会浮动,希望赶紧稳定下来~哈哈~没有开风扇跳的话,还是会浑身是汗啊~但吹着风扇又冷,还是出汗比较好,排毒了哈哈~南方的天气真奇怪,秋天还没有影子呢~

10月28:DAY20,piu 05整套+35min 06,06跳得越来越过瘾了,感觉跳06心率会飚得很厉害,05已经有点习惯了,但还是可以达到燃脂效果的!坚持下去,我不信脂肪还不被消耗掉!

10月29:DAY26,piu 05整套+35min 06,坚持就会有效果，不过最近晚餐都吃得太丰盛了点，体重那里就显示出来了，一直不下称，要注意晚餐清减再清减~

11月6:DAY27,piu 05整套+35min 06,送走了大姨妈君~可以开始训练了~06跳得真的越来越爽了~!这么凉的天也出汗了~哈哈,这几天有点感冒了,希望通过锻炼增强一下免疫力,不想体质那么差啊,动不动就生病什么的~

11月8:DAY28,piu 05整套+38min 06,我真的要打起精神来了,不能因为目标到达了三分之一就松懈了!!!不能再懒惰!要继续加油减减减!昨天休息了一天,今天要加吧劲了~趁着黄金燃脂期!!!,话说,06我喜欢跳的原因可能是因为有大量舞蹈吧?我还是蛮喜欢舞蹈的,跳着跳着时间就过去了,真爽快啊~!

11月9:DAY29,piu 05整套+28min 06,今晚不知道是怎么回事...跳06的时候...突然觉得肚子好饿,然后血糖有点低的样子,人也有点乏力晕乎的....休息了一回,本打算不跳了,但过了一会好像又回过神来了..于是还是坚持把05跳完,估计是06强度太大了,今天身体状态不太好啊~唉唉,不过总算坚持下来了~能坚持还是要坚持的,目标还有很远的距离呢,加油!

11月11:DAY30,piu 05整套+42min 06,昨天又松懈了,偷懒了,实在是不应该!今天加倍努力,把06跳跃除垫上部分都完成了,第一次啊!很多舞蹈动作还不熟悉,以后慢慢会熟悉的,加油!!

11月12:DAY31,30min 06+30min 09，今天开始想转换一下运动方式，因为跳05已经毫不费力了，为了突破平台期的瓶颈，将目光投向了09~看了一下其他师姐们的介绍经验，感觉09还是编排得不错，舞蹈部分也很好，于是就决定练09了！

11月13:DAY32,piu 06 42min+26min09，第二次跳09已经觉得没什么困难，跳得认真的话还是很费劲的，打算先练好09的前三节，最后再加05的垫上部分，还是很喜欢05的垫上部分的，编排合理感觉~晚上其实状态不好，有点头痛，自从运动以来我很久没头痛过了，今天不知道为啥又开始痛了。。本来想休息，想想最近一直下不去的体重。。还是咬牙跳了起来，不过也没完成原定计划部分，只跳了06和09第三节也没跳完，05垫上也根本没做，跳到后来整个人实在晕乎了，赶紧停下休息，然后洗洗睡了~之后就打算这样安排跳跳看了~换新操还是很有新鲜感和兴趣的~要一部部把piu都学完跳完，哈哈~

11月16:DAY33,piu 05整套+42min 06,休息了两天~再跳起来还是觉得很爽~这段时间,很多亲戚朋友们见到我都觉得我瘦了~!太开心了,但不能就此松懈放弃了!要加倍努力才行~!要瘦到她们真正评价说你是瘦的才行!

11月17:DAY34,piu 05整套+42min 06,今天还是跳得很起劲的~不看体重了~还是关注围度吧~每到20号就量一次围度~加油~!