回复：决定来每天打卡了，给自己一年时间，我要瘦瘦瘦！

很多天没有打卡了~因为大姨妈来了，休息了一个星期，然后发现体重每天都在哗啦啦地掉！明明我已经都停掉运动一个星期了~看来之前的努力有收获啦，哈哈哈~不过国庆期间也没有暴吃暴喝，维持正常卡路里摄入~而且家里重新装修，也有帮忙清洁和搬搬抬抬家具什么的，也算是运动了啦~今天量56.3kg了~

我是新手刚跳04完全学不会啊！

唉唉，看来这几天都无法正常恢复运动了，家里因为装修搞得乱七八糟，估计清洁收拾都有得搞了，过了这个星期一定要恢复正常运动了！现在不运动就觉得好心虚的啊！！

补打卡~~
10月08:DAY13 家里装修完,重拾健身运动,看来运动已经养成了习惯,一天不运动就觉得好不自在,好罪恶的感觉~要继续坚持! 今天完整一套piu05~

10月09:DAY13 piu 05+跳绳2017下,这两样运动搭配起来没有想象中那么累,看来在坚持运动,体重刷刷掉的同时,体力也提升了好多~加油~回归日常,争取早日达到目标~!!最好在元旦前就达到体重目标~然后就专心练肌肉~!

10月10:DAY14 piu 05+跳绳2209下,今天开始运动之前突然觉得倦怠了,然后就心想休息一天吧,但今天是姨妈后黄金周的最后一天!!!而且想起朋友亲戚们说我胖的嘴脸,硬是换上了运动服去运动了!除了自己,没有人能拯救你,如果自己不努力,那谈何成功?累的时候想想其他一起减肥的朋友,她们不管体重有多大,都拼命地挥洒汗水,自己又有什么权利说休息??
不管怎样,一定要克服偷懒的心,振作起来,完成运动的那刻是何等的满足?这条路选择了就只有坚持,没有后退!我要争取在元旦时穿上s码的衣服!到那时候没有人再说我胖子!我要瘦成一道闪电!
再不减肥就老了!

10月11:DAY15 piu 05+跳绳2026下,明天终于放假了~之后晚上的运动时间要调整一下,不能弄得很晚才睡,不然都不够睡了,争取早点睡觉,晚上早点做运动,不要拖拉,加油!!

10月12:DAY15 piu 05+跳绳2114下,今天午睡睡得很饱,所以今晚跳操很有精神,哈哈哈~秋天来了,天气凉快了许多,没有之前那么多汗了,但脂肪还是在燃烧,继续加油~!!目标是下年夏天可以穿吊带衣服!!

楼主是吃完饭多长时间跳？

10月13:DAY15,piu 05+跳绳2293下,打败懒惰,继续加油~!!!!最近运动完都会用瑜伽柱滚腿部臀部,那种又酸又痛的感觉,好爽啊!!!滚完后小腿会变得非常轻松,这样放松很有效果,建议大家试试~

10月134:DAY16,piu 05+跳绳2286下,天气凉快多了!~没有什么汗水,但知道脂肪仍然在燃烧,所以不能停下来,每天都要好好地运动,加油~!

10月15:DAY17,piu 05整套,跳绳暂时暂停,发现膝盖有点疼,先保证每天的piu05做好~当然,也会在做05之前加上十几分钟的04或者其他健身操~战胜脂肪,加油!

10月16:DAY18,piu 05整套 周五了,明天想休息了,连续跳了八天了~

休息了两天,今天继续走起~!!!
10月19:DAY19,piu 05整套+27min 06,昨天其实也有跳,不过是好多个操尝试跳个开头,因为跳绳脚痛后,就想在跳05之前补个别的操,试了好多个操,最后发现piu06也挺有趣的,舞蹈的成分比较多点,我发现还是喜欢0506的那个领舞mm,发现她带的操真的好嗨啊~high翻天了简直,我喜欢这种感觉,时间会很快就过去,太文静的操果然不太适合我啊,哈哈哈~所以现在一边学06了,一方面要保证每天05一套打底哈~~

10月22:DAY21,piu 05整套+30min 06,昨天休息了一天,觉得好罪恶啊~哈哈~今天重拾起来~06跳了几天感觉熟悉多了,慢慢的能跟上节奏,可是还有很多新的动作还没学会,要多熟悉,做到完全学会为止,哈哈~加油~!