10.9.insanity09 D37 28分钟，hold不住全套，明天继续。热身第二个部分做完开始出汗，虐啊，和08虐的方式又不一样，这回虐的是肌肉，深蹲旋转跳跃做到后面太累，更甭说各种蹲式俯卧撑，第一个做下去直接跪地上了哈哈哈，太搞笑了，power jumps 跳不起来，说好的身轻如燕呢。做到28分钟，有点头晕眼花，我怪今天吃的太差。好吧，做不完就不勉强，又不能一口吞完，明天继续吧，再出去跳1000个绳，也差不多，今天总热量不高，就酱。

10.10.insanity09. D37 55分钟。做完了一套，其实做的也不太标准啊，特别是俯卧撑部分，那个16×6的俯卧撑我最多只做了16×3的程度，大打折扣了啊，侧式俯卧撑只做起来了两个，俯卧再站起的那个动作也没做好，继续努力啊，然后就做不了了，手臂力量太弱了。做到40分钟时有点晕……有点供养不足的感觉……体能不够体能不够啊。加油！！再做两轮，不，三轮16×3，补上去。然后出去买点水果买点牛奶当早饭。

10.11.今天大姨妈要来不来的，还腰酸，只跳了个轻松的abs，还比不上一个热身……

10.12.发现这一周晚上都没怎么睡好，昨晚更是。寝室很安静，大家都睡了，可我怎么都睡不着，听着外面的雨下起来又停了，不知道到底什么时候才睡着的，又醒的早。不过，精神还蛮好的。腰酸的很，但姨妈又没有畅快地来，犹抱琵琶半遮面的讨厌。我觉得也许是我想多了，大姨妈早来迟来有什么大不了，想它快点来不过是因为这两天吃的多又没运动找找借口……可是这两天我真的跳不动，腰痛……啊，加油吧。

我的丁丁

10.12.MC第一天。【之前到底太心急，结果它还是正点来了。】

10.13.MC第二天。我有几天没去自习了……英语专四成绩出来了，还好过了。专八继续加油吧，我的日语啊……有种扶不起来的感觉了……好吧，是我不够努力。

10.14.MC第三天，今天买了水和乳，好好保养下皮肤，明天开始运动。加油。

10.15.无语了，下午三四点姨妈又多了起来，但还是跳了操，跳了pump04三部分，共51分钟。气温是十四十五度，有点冷，跳到差不多要结束了才开始有点热的感觉，啊，与insanity相比就是甜啊。而且饿的快，四点多的时候就饿了，晚上的菜也不好吃。总体上还行吧，开题报告也没写，拖延症啊。

10.16.insanity10 D38 48分钟，天气真冷啊，出门套了两件外套，跳操跳完热身就开始热了，中途有点胃痛，做的有点偷懒，不过总体感觉不错。明天做11，继续加油。

打卡

励志

看到美人就进来了,楼主加油!

10.17.insanity11 D39 48分钟，这个和10相比又舒缓一些，不过还是虐啊，高低平板还好，俯卧撑能够跟上，但是深蹲那里，首先动作做错了，没有踮脚尖，没踮脚尖就已经超累了，踮了简直不停发抖要死好吗？就这部分我的汗水啪嗒啪嗒往瑜伽垫上砸，然后其他的就还好。做完了汗就没了，天气冷就这样，让人感觉没做……夏天就不一样。明天08，加油！！！！【PS:好久没在形体房做了，看着镜子里的我，感觉瘦了 】

10.18.中午吃的小米辣，一种加素菜的自助火锅，撑死姐了，中途胃提醒了我四次，但我都忽略了，继续吃吃吃……真的是哈吃哈涨，走路都走不动啦……因为想着今晚08，所以也不担心胖成狗。晚上不吃，跳操加油！！【PS:吃之前撑体重是50.3，吃之后是51.3，果然又吃了两斤，和上次吃鱼火锅一样。】还是希望少吃自助餐，对胃不好。