昨晚打牌，输了10块大洋！

2014年8月：
01五：腹肌81 俯卧撑41
02六：休息00 臂力棍60
03日：腹肌81 俯卧撑41
04一：腹肌81 臂力棍60
05二：腹肌81 俯卧撑35
06三：腹肌81 臂力棍60
07四：休息00 0 0 0000
08五：腹肌81 俯卧撑41
09六：休息00 0000000
10日：腹肌81 俯卧撑40
11一：休息00 000 0 00
12二：腹肌81 臂力棍60
每一奋发努力的背后，必有加倍的赏赐。

天下奇闻，8点才起床，哈哈哈。

汉传大悲咒 - 祺云法师

藏传大悲咒 - 祺云法师

2014年8月：
01五：腹肌81 俯卧撑41
02六：休息00 臂力棍60
03日：腹肌81 俯卧撑41
04一：腹肌81 臂力棍60
05二：腹肌81 俯卧撑35
06三：腹肌81 臂力棍60
07四：休息00 0 0 0000
08五：腹肌81 俯卧撑41
09六：休息00 0000000
10日：腹肌81 俯卧撑40
11一：休息00 000 0 00
12二：腹肌81 臂力棍60
13三：腹肌81 俯卧撑35
14四：腹肌81 臂力棍60
今天天气凉爽，舒服。
每一奋发努力的背后，必有加倍的赏赐。

2014年8月：每一奋发努力的背后，必有加倍的赏赐。
01五：腹肌81 俯卧撑41 --- 16六：休息
02六：休息00 臂力棍60 --- 17日：休息
03日：腹肌81 俯卧撑41 --- 18一：腹肌81 俯卧撑40
04一：腹肌81 臂力棍60
05二：腹肌81 俯卧撑35
06三：腹肌81 臂力棍60
07四：休息00 0 0 0000
08五：腹肌81 俯卧撑41
09六：休息00 0000000
10日：腹肌81 俯卧撑40
11一：休息00 000 0 00
12二：腹肌81 臂力棍60
13三：腹肌81 俯卧撑35
14四：腹肌81 臂力棍60
15五：腹肌81 俯卧撑40

今天又赖床了，没有运动。
懒惰像生锈一样，比操劳更消耗身体。
今晚补！

2014年9月：每一奋发努力的背后，必有加倍的赏赐。
01一：腹肌81 臂力棍60 哑铃80
02二：腹肌81 俯卧撑44 俯卧撑不知不觉破了纪录，哈哈。
昨晚喝茶，10点睡觉，11半才睡去，5点起床，精神8.5，眼睛有一点干涩。

2014年9月：每一奋发努力的背后，必有加倍的赏赐。
01一：腹肌81 臂力棍60 哑铃80
02二：腹肌81 俯卧撑44 俯卧撑不知不觉破了纪录，哈哈。
03三：腹肌81 臂力棍60 哑铃80
10:30睡觉5点起，精神8.5。

2014年9月：每一奋发努力的背后，必有加倍的赏赐。
01一：腹肌81 臂力棍60 哑铃80
02二：腹肌81 俯卧撑44 俯卧撑不知不觉破了纪录，哈哈。
03三：腹肌81 臂力棍60 哑铃80
04四：腹肌81 俯卧撑44
11点睡觉5点起，精神8.5。

2014年9月：每一奋发努力的背后，必有加倍的赏赐。
01一：腹肌81 臂力棍60 哑铃80
02二：腹肌81 俯卧撑44 俯卧撑不知不觉破了纪录，哈哈。
03三：腹肌81 臂力棍60 哑铃80
04四：腹肌81 俯卧撑44
05五：腹肌81 臂力棍60
晚上喝茶，11:15睡觉，彻底失眠，5:45起床，精神8。

2014年9月：每一奋发努力的背后，必有加倍的赏赐。
01一：腹肌81 臂力棍60 哑铃80
02二：腹肌81 俯卧撑44 俯卧撑不知不觉破了纪录，哈哈。
03三：腹肌81 臂力棍60 哑铃80
04四：腹肌81 俯卧撑44
05五：腹肌81 臂力棍60 哑铃90
06六：蹲起100

2014年9月：每一奋发努力的背后，必有加倍的赏赐。
01一：腹肌81 臂力棍60 哑铃80
02二：腹肌81 俯卧撑44 俯卧撑不知不觉破了纪录，哈哈。
03三：腹肌81 臂力棍60 哑铃80
04四：腹肌81 俯卧撑44
05五：腹肌81 臂力棍60 哑铃90
06六：蹲起100
07日：腹肌81 俯卧撑43

2014年9月：每一奋发努力的背后，必有加倍的赏赐。
01一：腹肌81 臂力棍60 哑铃80
02二：腹肌81 俯卧撑44 俯卧撑不知不觉破了纪录，哈哈。
03三：腹肌81 臂力棍60 哑铃80
04四：腹肌81 俯卧撑44
05五：腹肌81 臂力棍60 哑铃90
06六：蹲起100
07日：腹肌81 俯卧撑43
08一：腹肌81 俯卧撑43 哑铃80