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水经验水经验水经验水经验水经验


顶


请问下劈竖叉 基本上我都下去了 可是后腿老是打弯的 不直 还有就是 后腿脚背朝下 膝盖应该向下还是朝着旁边 求救


朝下边的，一定要在正位上的，不然时间长了，造成积伤，就会对身体不好。


   11"  


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   37"  


可以加楼主微信吗


暖贴


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大家都是做瑜伽的么


大都都有练？有教程吗？


瑜伽老师经常说：“那马斯达”什么意思啊？


暖


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