回复：语音交流分享瑜伽问题专帖【个人非官方】

请问我身体不好，想通过瑜伽调节一下，可是我们这小县城没有专业的瑜伽馆，可以自学吗？听说刚开始学瑜伽必须跟着老师学

楼楼，我想问问你来例假可以练瑜伽吗？可以练习哪些体位？要注意什么呢？等您的意见，谢谢了~

标准新人，还没开始练呢，第一个礼拜应该练什么？求指导或资料。

感冒可以运动么

感冒就不要运动了, 要休息

楼主，我练瑜伽一个月了，每周去3到4次。每节课1个多小时，可是从前两节课开始，练到50分钟左右的时候就感觉头顶热热的。放松完过一阵就好了。是我身体岀问题了吗？还能不能再练了

我有点腰椎彭出，需要注意哪些方面？