健身锻炼出来的是活肌肉，吃蛋白粉的肌肉用刀割开会漏白色的粉的，我练得就是活肌肉，上次买菜的时候肱二头肌自己跑了，追了两条街才追回来，妈的活肌肉就是牛逼

现在市场上卖的肉才加激素呢，除非你家开农场，不然你还是要吃激素，别以为吃肉锻炼就很安全。

每次练完一杯蛋白粉，平时鱼，牛肉，鸡胸，鸡蛋。足够的蛋白和碳水才能更好的增肌，锻炼后吃牛肉之类的东西消化太慢了，不能及时的补充

搞不懂健身不就是锻炼身体，让自己更加自信，怎么就总有些要买器械的。

好牛逼哦，我吃了三筒为什么没长成施瓦辛格那样

　　_________来自步步高打火机客户端　哪里不会点哪里so easy！

什么都有毒你还活着真是个奇迹!

吃粉也没有不对吧。我是这么理解的，从动物的肉中获取蛋白，同时难免摄入脂肪（猪可不健身，就算瘦肉也有脂肪含量吧）。而蛋白粉经过加工几乎无脂肪，纯蛋白。避免脂肪的摄入。在我的理解中蛋白粉应该等价于高脱脂牛奶

如果你正常饮食能跟上的话就没必要吃粉了，给你算一笔帐吧，500克牛肉大概有100克蛋白质，如果你强度能达到的话，一天需要你自身体重公斤数的蛋白质，比如你70KG，基本就至少需要70克+的蛋白质，也就是350克牛肉。所以如果你能保证一天吃1斤牛肉的话，就不用吃粉了。一斤牛肉现在应该是30+一周210 一个月要小1000吃牛肉，还不包括其他的食物。

鼎鼎

这就跟非处女和处女一样。有人觉得非处也一样，而你就坚持原处。何必有鄙视之意呢？人吃那是人的事，你不吃是你的事，人家吃了有事，那也是人家的事。，。你呵呵就行了。好吗亲？

我靠，我真受不了，这群土逼，还有活肌肉死肌肉还他妈蛋白粉里有激素，笑死了，不懂健身不了解营养学，不懂人体构造肌肉合成，就不用乱喷，没有认识真可怕

一位年轻人请禅师吃茶论佛，言语中颇有自得之色。
　　禅师拿过一个装满石子的杯子问：“满了吗？”
　　年轻人答：“满了。”
　　禅师有抓了把沙子放进去问：“满了吗？”
　　年轻人答：“满了。”
　　禅师又倒进去了一杯水问：“你懂了吗？”
　　年轻人说：“懂了。”
　　禅师怒骂：“懂了还不上菜，有干的才能饱，光喝茶你丫这是给耗子灌水呢