三分练七分吃，修复肌肉纤维必须蛋白质，如果你的饮食能保证身体蛋白质需求量就不需要吃，但健身的人呢？如果你不吃，又不从食物中增加蛋白质只会事倍功半，而那些注射激素类的想的要事半功倍。大部分人只是想平衡发展

健身锻炼出来的是活肌肉，吃蛋白粉的肌肉用刀割开会漏白色的粉的，我练得就是活肌肉，上次买菜的时候肱二头肌自己跑了，追了两条街才追回来，妈的活肌肉就是牛逼

最讨厌那些没文化的人认为粉就是药了，补济懂？？？锻炼撕裂肌肉纤维，用蛋白质补充，使自己的肌肉纤维更粗壮，什么叫速成，我给你一年时间，天天吃粉，我看你能达到罗尼的程度？健身先健脑

吃粉当然是有好处的，看各人吧，我觉得一般性的练着玩玩也不需要吃，对自己要求高的可以吃。

蛋白粉都是垃圾，请把垃圾都寄来给我吧，我来帮你们销毁