回复：144斤胖子4月1日开始减肥，身高162cm，标准54kg

打卡：4月18日早体重67.7kg

虽然昨天正常吃饭了，晚上散步一小时，但是体重没长，掉了0.3，还是很开心。
每天和楼主一起记录体重，记录每天的变化真的很开心。

很多亲亲早晨起来吃得很少，更有甚者只喝水，亲爱的们，一日之计在于晨，其实一天最关键的一餐在于早上啊，早餐的原则就是要：营养、丰盛！不必担心会发胖，一大早吃饱才有精力去应付一整天的工作学习乃至于减肥啊！况且你吃得再饱，一昼夜还不够你消耗的呢！只要不是垃圾食品，亲们，早餐吃起来！！！

64.3

一套小红帽根本满足不了我了。从今晚开始，加个小灰。。。

早安.早餐一袋牛奶一个小酥饼5粒生花生米.一小碟芸豆土豆炒肉.早上体重空腹71.5.腰围79

来盖楼，，，

报数 61.5 。减肥10天了，现在浑身轻松！

库存吃得差不多了，今天去超市买了一堆菜回来，把冰箱塞得满满的。回来路上提得手都快断了。

楼主加我一个、我也是个大基数、

南方突来冷空气，楼主的鼻子都塞住了，只好多出出汗，喝喝水，早点休息。亲爱的们要保重身体哦！

今早空腹称体重，69.5公斤~~哎呦喂~半年没有6字头了~~~好嗨森~果然是黄金期~太给力了~今晚晚餐一瓶低脂酸奶，一把水煮雷公根拌醋和辣椒~~运动是一次燃烧脂肪，两次骨盆核心，一次完美曲线~10分钟拉伸~又是完美的一天~~

打卡：4月18日晚体重67.8kg

早上空腹70.6kg 打卡:早餐一个馒头一个鸡蛋一碗豆浆。午餐:一碗粥10片炒土豆5片炒黄瓜。晚餐:几口米饭几片瘦猪肉几片豆干。运动:早上一套郑多燕双瘦中午快走20分钟。睡觉，晚安！

第一天打卡、早上空腹72.7

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