我是失眠之后皮肤不好起痘痘，然后老是害怕自己变丑，一直告诉自己睡好了痘痘就没了，但是越是想睡越睡不好

呵呵

赞

楼主还在吗？？我一直总是失眠，明明一天的运动计划都完美达成，偏偏睡眠这一点失败了。眼睛一闭就是开始念头纷纭，闭一会就精神了。过几个小时后，我就开始有些生气，有些暴走…然后就彻底睡不着了。现在还好，不上学了不怎么需要早起，以前经常晨跑，那时候失眠更惨。

我孩子16岁，到学校住宿，学习压力大，住宿不习惯，失眠了 ，在意室友的梦话，翻身等声音，回家就睡得很好，你说的方法很好，但我不知怎么帮助她，怕跟她说这些方法她留下失眠的阴影，现在吃些归脾丸，舒眠胶囊，等中药

你经历不够多

吧主现在还会偶尔睡不着吗

暖

你滴明白？

在我个人看来，此贴是本吧可操作性最强的贴子，没有之一........
我是7月份偶有一次失眠，当时本身并不在意，然第二天晚上连续失眠后恶梦就开始了，大家都有相同的经历，不必详述。从第一次失眠到现在，试过各种办法，比如使用“催眠大师APP”并买了催眠大师的耳机，催眠大师枕头(现在仍在众筹中没到货）；甚至于我曾经无比信赖的潜意识CD、廖阅鹏和马丁的催眠等统统没有明显效果，有时通过自我催眠身体明明已经放松下来了，可脑子里有个声音一直念叨“你必须敢紧睡着”，然后我反而更睡不着了。
失眠吧精品贴很有诚意，这可能归功我们属于比较关注内心，并愿意帮助同受失眠困扰的朋友的一群人。
进入正题，真心感谢wangda6868，首次实践吉祥卧心真的就沉了下来，并没感觉特别难受，而且自我感觉吉祥卧这种睡姿有助于保持同一种姿势静止不动，当晚上轻松入睡，第二晚、第三晚睡眠相当正常。昨晚喝了些酒，22点入睡，凌晨3点50醒，醒后看了两集琅琊榜，之后以吉祥卧继续入睡，睡至6点起，开车、上班，一切好像慢慢又回到了正轨……
wangda6868，你推荐的《遇见未知的自己》目前正在阅读，祝你一生平安，生活中充满喜悦！

现在我吃点中成药8点开始睡可以睡到两三点，就要醒，醒来要么吃药要么接着迷糊下，哎，不知道啥时候是个头，白天上午10点多钟就困非得要睡一会不管多久，不然一下午都很难受，感觉自己都不会睡觉了。

躺着的时候，心跳特别重，特别快，要怎么应对呢