回复：为了自己的一万个小时，发贴记录

联系瑜伽有两个多月，对瑜伽有很多新的认识，瑜伽不仅带来身材的美好，最重要的是我们身心都能变得更加健康，亲们可以针对性训练脊柱，腰椎，肩膀，瑜伽也分很多种，我最喜欢阴瑜伽，很有效的打通经络，另外不必纠结联系郑多燕还是瑜伽，我们的普拉提课程很多都是郑多燕的动作，应该都想通的 。

真好，向你学习，也许两斤并非瑜伽的功劳，但是有个好状态胜过外在的重量！

我也想练瑜伽。5年前练过两个月后面上学就没有练了。现在的自己实在太胖了。能不能介绍一些视频给我。在家练的。初级。柔韧性还可以的。我也觉得瑜伽是所有运动里面最好坚持的！我减肥做了很多运动都是坚持不下来的。只有瑜伽是坚持下来最久的运动。

20141125 MC1 上午：玉珠纺瑜伽一套（注：MC中臀部高于心脏的动作不做。）
每个人都会有一段异常艰难的时光，没人在乎你怎样在深夜痛哭，再苦再累再痛再难熬，只有也只能自己独自撑过。

好励志的贴

请教9年瑜伽路是一直在家自练的吗?如何刚好的循序渐进

请教9年瑜伽路是一直在家自练的吗?如何更好的循序渐进 ?有什么好方法能鼓励自己坚持下来

到了一定的年龄，开始学会谁都不想取悦了，没必要去迎合什么，觉得跟谁在一起感觉舒服就在一起，包括朋友，累了就躲远，你喜欢我，我喜欢你，我们就在一起玩耍，我们都不喜欢，千万不要在一起，生活已经如此的艰难，为何不让自己过顺畅些呢。

20141128 MC4瑜伽拉伸半小时（注：臀部高于心脏的动作不做。）

请问楼主，你在练习开始的一段时间，体重会不会反弹？有没有节食？

初学者，先从哪学起呢？楼楼可以加你吗？

楼楼自己练的吗 都说瑜伽最好找专业老师教 自己学可以吗 上班真心没时间去健身房