回复：为了自己的一万个小时，发贴记录

坚持，一起坚持瑜伽，我今天练的是阴瑜伽

第一次上瑜伽课前一定要知道的九件事

做女人成熟远比成功重要。即不艳羡她人貌美如花，更不嫉妒他人平步青云，也不独影垂怜，自怜自哀！努力培养自身的书卷气，提升自我素养的修为，对他人的温暖，豁达！对自己慷慨大方！理智的面对生活，有担当，会快乐，存仁爱，阳光坚强，才能幸福美满。唯有自渡，才能成为生活的强者。—— 凭海菱风

感觉有动力了，瑜伽练的生理期不是很疼了，有关系吗

20140814 上午：瑜伽45分钟完成
【瘦腰减肥瑜伽 速平腹部】很多MM为了减去腰部的赘肉，不惜舍弃自己最喜欢的美食，但是却不见得有什么效果。教大家瘦腰瑜伽动作，紧实腰部赘肉，呈现迷人小腰!

证明自己比优秀还要好那么一点点！

每个人都会有一段异常艰难的时光，没人在乎你怎样在深夜痛哭，再苦再累再痛再难熬，只有也只能自己独自撑过。
【改变命运的10个路径】1、比大多数人勤奋认真；2、做好每一件小事；3、微笑面对命运的不公；4、时间比金钱重要；5、养成好习惯，习惯决定命运；6、不断与人性弱点斗争；7、天才都是有心人；8、机会无大小，只有时间早晚，永不嫌弃小机会；9、不痴心妄想天降好运；10、坚持不懈锻炼身体。
【最短命的活法】1.长时间对着电脑 2.晚上十一点以后睡觉 3.不能保证睡眠时间 4.极度缺乏体育锻炼 5.有病不求医 6.吃饭口味偏重，特别喜食咸的和辣的 7.不饿不吃，不困不睡，不累不息 8.与家人缺少交流 9.长时间用手机打电话，享受近距离辐射 10.三餐饮食无规律。

【让你精力充沛的25个简单方法】1.每天坚持晨练；2.养成规律喝水的习惯；3.一定要吃早餐；4.多倾诉多纾解；5.坐有坐相；6.工作中遇到难题，休息一会换换脑；7.多餐少食；8.交乐观朋友；9.锻炼背包；10.补铁；11.午睡20分钟；12.多晒太阳...... 今天就可以试试！

20140826 玉珠弦一套
太久没运动了，幸好身体还没有完全疆掉。感谢自己一直坚持下来。感谢自己一直努力着。现在运动对于我来说已经不是痛苦的事，而是快乐的事。就像吃饭睡觉一样，每天需要的事。我的身材也不会因为没动几天就胖回去，我的身体还是很争气的。

科学方式训练+饮食+休息+坚持=变身，我们还远远没有达到论天赋的位置，所以要想比别人强，就要付出更多。

记住你是个女孩，努力是你的象征，自信是你的资本，微笑是你的标志，你要奋斗的不是在一个男人面前委曲求全让他看到你的努力，而是好好努力并且等待数年后那个单膝跪地给你无名指戴上戒指的男人。想要别人爱你，前提是先好好爱自己。

太久没来打卡了，今天 上下记录。
20140916下午：瑜伽一小时
命是弱者借口，运乃强者谦辞。

请教一下楼主，连多久会有明显瘦了的效果啊？

坚持需要多大的毅力呀！