今天胰岛素早8晚6，血糖测了三次，早上空腹5.1，晚餐前5.7，餐后11.1。 今天测试了一下几种粗粮混合粥，结果媳妇吃饺子分我几个，餐后一下子11.1，有点大意啦最近。最近对饮食的控制有点松懈，以后还是得坚持7分饱的选择啊

今天胰岛素打的是早8晚8，感觉预混胰岛素在控制餐后血糖方面不是很给力，测了4次，早上空腹5.7，午餐前7.2，晚餐前5.3，餐后4.9。主食对血糖的影响是最重的，今天和昨天晚餐差别就是少吃了几个饺子，结果血糖差了7点。总结来说，生吃蔬菜是优选，凉拌菜，炝拌菜也很适合，炒的素菜可以多吃几口，油要少放，炖菜一定要注意，吃只能吃纯瘦的，而且吃几片就行了，全当解馋。主食早晚可以以粗粮粥为主食，午餐一拳头米饭或者同样大小的馒头。午餐前，晚餐前，睡觉前2小时可以吃一个拳头大小的水果，尽量在有饿感的时候吃，以黄瓜，猕猴桃，西红柿，橙子，苹果为主。为了节约试纸，以后主要检测餐后血糖。

今天2月2，胰岛素早8晚6，测了午餐前后和晚餐后的血糖，分别是4.9，5.3，9.0。晚餐做得很丰盛，6个菜，结果嘴没把持住，吃的有点饱，特意没吃主食没想也不理想。总结一下午餐可以吃点小荤，晚餐必须清淡且少量，因为晚餐后没有运动。

为了节约试纸，最近改为最多一天一测，今天只测了晚餐后，4.7，胰岛素早8晚6，看来控制食量还是很有效果，最近走路有点多，结果小腿有点难受，明天接着看老中医。顺便说下，晚餐我吃了一碗牛肉，一碗粥，看来纯瘦的牛肉挺适合我们

今天晚餐后6.2，早餐是燕麦+糯米+绿豆+红豆熬的粥，一个鸡蛋。午餐一个馒头加一点粥，吃了点洋葱，牛肉，凉拌双耳。晚餐前打胰岛素6个单位，但是拔出针的时候飙出来有2个单位，可能针头该换了。晚餐一碗玉米粥，一小块发面饼，菜是角瓜虾仁，凉拌黄瓜，白菜炖豆腐，还吃了一块猪耳朵，心情不错。上午看中医，说我脉象已经快好起来了，脉不仅稳，而且有劲了。

今天胰岛素早8晚6，血糖晚餐后6.9。晚餐吃的是杂粮粥加点凉菜，前几天炒的一盘孜然羊肉一直剩在冰箱里，媳妇不愿意吃，我就把它解决了，早餐和午餐都正常，两餐之间各吃了一个水果。看来羊肉因为肥还是不适合我们啊，推荐大家以燕麦为主配合各种粗粮煮粥，对平稳血糖很有好处，绿豆一定要有。

今天胰岛素继续早8晚6，晚餐后6.6。午餐时单位食堂做得太难吃，没有我能吃的东西基本，又忘了带水果今天，下午饿了也没得吃，晚餐吃得还行，血糖算是可以接受吧

今天晚餐后8.5，晚饭吃的比较晚，饭前吃了几个小西红柿，现在嘴已经开始馋起来了，以前看都不愿意看的东西现在馋的不行。运动量保持的还行，每天最少要走10公里，感觉身体状态比以前好了不少

今天晚餐后8.9，看来晚上6个单位有点不够啊，明天晚上少吃点，如果还是8以上就打8个单位晚上

今天汲取了前两天晚餐后血糖过8的教训，胰岛素还是早8晚6，白天在驾校学车，运动比昨天大了一点。晚餐素炒了一盘西兰花，又来一盘黄瓜蘸酱，还有昨天剩的鸡丁，主食减了三分之一，下午两点和四点分别吃了一个橙子，结果早上空腹5.2，晚餐后6.1，分餐对控制血糖真有帮助

哥们你测血糖是怎么测的呢？

今天胰岛素继续早8晚6，分餐计划继续进行，早餐6点半一碗粥加两片火腿加点凉拌菜，九点吃了一个鸡蛋，午餐米饭加蔬菜，单位食堂吃的，只有白菜和豆腐适合我，菜多吃，饭少吃，吃完走2小时路。下午三点吃一个橙子，下午4点半吃了几粒花生米和一丁点零食。晚餐比较稀的杂粮混合粥，西兰花炒肉，切了两根黄瓜蘸酱，黄花菜拌海带。晚餐后5.4，为了防止晚上低血糖，测完又吃了两片火腿，几个圣女果。自己感觉主食不能不吃，但是可以减点量用来分餐吃水果。

今天没测血糖，感觉状态还不错，白天在驾校练了一天车，中午看了一下老中医，他说我脉象已经正常了，运动量今天有点小，6公里那样子，期待明天会更好吧。最近体重有点小降，快接近标准体重了，虽然减重是好事，但是心理还是舍不得我的肉啊。

今天胰岛素还是早8晚6，血糖测了一次，晚餐后5.9。早上一碗粗粮粥，一点凉菜，几小块菠萝，一个鸡蛋，因为上午要去驾校练车无法分餐就吃的饱点。中午吃早上剩下的粥，一盘芹菜炒火腿，对付了一顿。下午给媳妇做了一个鸡块炖宽粉，给自己做了一个白菜炖豆腐放了小点羊肉片，又切盘黄瓜，拌了盘海带。结果吃的时候就盯着豆腐了，根本停不下来啊，吃完还喝了两碗汤。餐后测5.9，看来坚持的每天10公里有点效果，胰腺有点恢复的迹象，继续努力吧！

今天情况和昨天基本一样，胰岛素照旧，血糖晚餐后5.8。值得一提的是午餐和晚餐，中午单位食堂一个白菜炖炸带鱼，一个土豆片，一个圆葱炒回锅肉，一个炖豆腐。由于人多我就吃了一小碗米饭，菜主要吃白菜，圆葱，豆腐被人抢光了。结果下午走完路回来就饿了，两点半和4点半各吃一个橙子。晚饭照例一盘生黄瓜配红肠，一个凉菜，一盆白菜豆腐汤，由于下午饿坏了，晚饭就吃得比较饱，不过主食还是一碗杂粮混合粥，这玩意儿配黄瓜太适合我们了