看看陈晓红的加餐疗法

今天没去上班，早上起来空腹测6.8，有点不理想，吃了早饭去看中医，说我脉象好多了，估计与10来天每天90分钟以上的走路有关系，又开了400块钱的中药。晚上喝了一碗大碴子粥，吃了点山药炖羊肉，三只虾，黄瓜蘸酱，西葫芦，结果血糖餐后6.8。看来不吃主食可以降血糖，但是一点不吃肯定不行，建议大家晚上酌情减量，以黄瓜代替。另外发现粗粮粥不是不能喝，控制量感觉有好处

昨天让老头给我又开了一周的中药，昨晚喝完没减胰岛素，餐后6.8。结果10点来钟心慌慌，吃了一块糖，几个圣女果，一根黄瓜，早上6点测5.4，还是没减胰岛素，早上吃了一点发糕，带了一个橙子一袋牛奶去上班，结果8点钟喝掉了牛奶，9点钟吃掉了橙子，中午吃了一点米饭，洋葱，白菜，蘑菇，然后走了10公里多，晚上回来一测，4.2，有裸奔的信心了，本来晚上都是打8个的，感觉挺好就打了6个，晚饭吃了一个馒头，2根黄瓜，一点包心菜，一大片羊肉，期待看看餐后怎么样

餐后7.3，可以接受的范围，坚持

今天早上起来空腹6.3，早饭发糕+菠萝块，午餐吃得正常，中午走了2个小时，下午三点吃了个苹果，晚餐前4.9，放松了警惕，吃了羊肉，鱼，卷心菜，茄子，结果餐后9.3。看来管住嘴真的很重要啊

滚粗

今天三次测量感觉不理想，空腹7.3，晚饭前5.8，晚饭后9.3，胰岛素打的是早8晚8。下一步计划晚饭减量，做菜减油，多吃凉拌菜

今天在驾校泡了一天，早上空腹6.2，晚餐前6.8，餐后8.4，运动量比昨天大，走了2个半小时的路吧，明天胰岛素决定恢复成早10晚8，看下血糖的状态。下午4点吃了两瓣柚子，中午吃了一块骨肉相连，晚餐一个馒头，黄瓜蘸酱，素炒萝卜，孜然羊肉，明天计划炖牛肉

今天状态不错，早上空腹6.3，早餐后9.0，晚餐前5.5，晚餐后5.6。早上由于赖床饭吃的比较晚，7点半才吃，一个鸡蛋去黄，一个馒头，结果餐后上来了，午餐一点饭加上昨天炒的萝卜，午饭后去了次超市来回走路1小时，然后又去公园走了2小时15分，晚饭改变思路，给媳妇做了牛肉炖柿子，拌了一个豆芽，又拌了一个双耳，主食改为燕麦粥，结果血糖果然降下来了，所以想喝粥的糖友可以试试燕麦粥，另外感觉主食对血糖的影响真的很大。闲着没事自己又做了一锅米酒，计划以后早餐给媳妇做醪糟汤。

今天的势头跟昨天反过来了，早上空腹4.5，晚餐前5.7，餐后7.4。晚餐吃的有点多，炒了盘菠菜虾仁，又吃了羊肉和牛肉，看来管住嘴真不容易啊。上午实现了少食多餐，9点左右肚子饿吃了点柚子，下午在单位有饿感，可是没吃的，结果搞的晚上多吃了几口。胰岛素还是早10晚8，明天中药吃完了，再找中医把把脉看看

今天测了四次，早上空腹5.0，餐后6.1，晚餐前5.7，餐后5.1。胰岛素还是早10晚8，上午去看了一个中医，又开了一周的中药，主要是调理肝肾，晚上招待哥们在我家涮火锅，他们吃肉，我就涮青菜，没吃主食，吃了几个丸子，所以糖友们馋火锅了也可以试试。我现在早晚餐都是燕麦粥，对控制血糖也不错。白天走了大约13公里，中医说这样对我的肝特别好。

今天早上胰岛素就剩下7个单位，结果就打了这么多，测了三次，空腹4.2，晚餐前4.7，餐后6.3。早餐吃了一碗燕麦粥，一小块发糕，怕中午饿上班带了一个鸡蛋，一个橙子，结果9点吃了鸡蛋，10点吃了橙子。中午单位食堂菜没什么油水，我先吃菜吃了个半饱，然后吃了一碗米饭，最后喝了不少汤，反正有饱的感觉，饭后走了2小时。晚餐喝了很多豆浆，早上泡的豆子，然后吃了不少生菜，又吃了点五香熏肚解馋。最近体重降了不少，不知道是不是胰岛素的作用，主食最近摄入量也少了，虽然血糖控制住了，不知道是好是坏。1米7，现在净重140，期望能保持在130左右。

楼主加油！

今天血糖有点过山车，早上起来空腹4.5，晚餐前7.3，餐后5.4，胰岛素打的是早8晚8。早餐和以前一样以燕麦粥为主，晚餐是2碗燕麦粥，问题出在午餐，中午单位食堂做了土豆片，芹菜炒粉条，洋葱炒蛋，红烧肉，结果我把土豆片和粉条吃多了，虽然饭后走了140分钟血糖还是高。所以糖友们尽量别碰高淀粉的食物啊，凉拌蔬菜是首选，高蛋白的豆制品也不错，纯瘦肉也可以吃几口，淀粉类的就免了吧。