说的太好了

楼主还在吗？想请教一些问题

晚上涂百雀羚甘油加友谊雪花膏睡一觉起来手润润的。适合干燥天气用。

黑芝麻:核桃2:1打碎每天一小勺头发会变黑而且掉的比较少。我用的蜂花的洗发水和护发素。不含硅油。因人而异，有人用了会起头屑。

楼主你还在

gnc葡萄仔+gnc发肤甲会让皮肤变好，最近在吃，~\(≥皿≤)/~内调很重要很重要

其实对女生来说瘦不是唯一让你变美得途径。（当然也不能太胖）黝黑的头发，漂亮干净的指甲，简单的穿着，有质感的包包和鞋子。

简单有效并且你可以长期坚持下来的方法才是可靠的。比如有的人喜欢跑步，而我跑十分钟就

吐血推荐一个好物， Crest3D美白牙膏，早晚刷三分钟会让牙齿变白一个度很好很给力。找到代购150多克100左右继续坚持中

运动会让你身体线条变美运动会让你身体线条变美，运动会让你身体线条变美。重要事说三遍，这是个伟大的工程值得长久坚持啊

楼楼你还在吗 减肥让我变的只爱吃甜食 不爱咸的辣的 虽然抱着戒暴的心理 但是还是很想瘦下来 满脑子都想着瘦

楼主减了多少啊(⊙o⊙)我最近在暴食了。。心情不好

说的很对，一定要吃够基础代谢，而且力量训练必不可少，那些嚷着运动反弹的都是疯狂有氧加节食，消耗了肌肉不反弹才怪。只有增加肌肉率新陈代谢提高才会变成易瘦体质。保持一天1200卡的摄入，高蛋白低脂适量碳水，四十分钟无氧，1小时有氧。绝对瘦的下来而且是健康的瘦

我一直觉得已节食为主不运动的减肥就是耍流氓，体重代表不了一切，体脂率才是关键。一斤的棉花和铁，明显棉花体积更大。运动会增加代谢率而且会让你的线条更加优美而不是松松垮垮的。我原来用过不健康的减肥方法反弹后我就顿悟了。开始运动加上合理控制饮食。我的运动就是力量训练40分钟。之后就是撸熊T的insanity。从127减到89。马甲线肌肉线条都出来了。现在每天吃的都超级多，也没胖。偶尔也会暴食，其实就是😋嘴馋。但不会有负罪感，运动已经成为习惯。

运动三个月瘦十斤 然后听了运动一年胖了六斤