对于楼上的。解释一下。脂肪是一种很轻的物质，所以当你体重迅速下跌比如利用绝食节食之类，掉的很有可能是水分和肌肉。看起来不会太明显。而运动才是真真的帮你把脂肪消耗的帮手，所以减肥其实我们要的是减脂。而小皮尺的作用也往往比体重称更直观

楼主 力量训练具体要怎么做呢

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马克！

打算这阵子养代谢 寒假回家好好跑步 有爱科普贴

真是好帖子，减肥误区真的很多，但是减肥的姑娘都快久病成医了

好多人觉得不运动后反弹，说停止运动肌肉会转变为肥肉。。。完全错误，肌肉和肥肉不会相互转化。
大部运动停止后反弹的都是因为吃的问题。有运动习惯的时候吃的热量比一般人高，停止运动以后还是不改变摄入的热量，然后这样才胖上去。
运动本身没有错啊

点个赞，十分赞同

好棒，继续更。知道了我最想知道的一个知识点:肌肉不会变脂肪

太赞了啊这贴～顶啊顶

好贴

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对我没有用