一想到肥肉就咬牙切齿，怎么就是不肯滚蛋呢
　　　　　 Don`t say it`s all for the better,I need u to lie,to lie to me.

手机抽风回复不成躺被子里再更新一会儿。

水是一种很好的东西，少量多次喝水可以加快代谢。同理，蛋白质也有这个作用。所以，慢慢爱上它们吧。

零食应该女生都比较喜欢吧，不过为了减肥，不能把零食当饭吃了。戒零食的小方法如下。我用的。

姿势贴 多谢分享：）

我喜欢吃的零食都是比较脆的那一类，比如锅巴，猫耳朵，屌丝零食，不晓得大家知道否。

谢谢楼主！提供的知识很有用！

戒掉的方法也很简单，替代。早上吃烤馍，不是新家园的那种，有一股奶香味的，没有调料。然后燕麦片或者牛奶。偶尔想吃就吃点儿也不刻意逼着自己不吃。当我把一箱烤馍大概4kg 左右吃完以后。我对猫耳朵之类的就是可有可无了。想吃零食的时候就找个可以替换的慢慢戒。不过徳妹减肥法里那个女生各种奶油蛋糕之类的，也不发胖。原因就不细究了。反正我对甜食也不爱，找到适合自己的方法。每个人都不一样。别人的经历只是给你启发，不是照搬。

其实应该先说戒暴。首先，你暴食的原因。心理上的不爽焦虑？还是单纯因为饿太久身体觉得到了那种再不大量进食会死翘翘的状态？

空虚寂寞冷才吃的

关于心理这方面，减压方法。吃吧，女生么，压力大了首选吃。不过我们要清楚，吃是为了减压，是让我们心情变好。你如果越吃越郁闷还止不住的算热量，那吃个毛线。对我而言，比较靠谱的方法。第一，解决它。解决掉麻烦自然心情爽歪歪，吃的欲望也差不多没有了。第二，爆粗口。我一般不骂人了了了。如果哪天心情不爽要么贴吧要么空间。我会莫名的抽下风。抽完就好，排毒养颜无毒无害。第三告诉我身边亲近的人。说出来，说破无毒。

我一般暴的原因都是焦虑，所以，焦虑的时候我身边都不能放东西。不然我会吃完然后继续破罐子破摔大扫荡。唯一的办法就是解决。有句话记得不太清楚大概是这样，只有做你该做的事情的时候才会从容不迫。大概是这样的。

生理上的解决不了，以前我都是上课脑子里盘旋着各种面包可爱的体态，除了吃，还能咋？

楼主工科女，语言表达能力不强。。。

lz，顶帖必须的