2014年月18日
昨晚跳绳5000个，也不怎么累，就是太热还有就是不知怎么回事老踩绳子，就那也得坚持到最后。加油，考验意志的天气来了，坚持过去就成功了

周末愉快！

周末锻炼

2014年7月19日
天气越来越热的厉害了，最近几天温度都要飙升到38度了，每天都是烧烤天。跳绳得加油了。昨晚5000个按时完成，头发全湿透了，像洗了一样，痛快！！

忘记来了！

第十三、十四天都只跳了2500。最近不知咋地，老跳不起来，老卡绳！

2014年7月20日
昨晚上楼的早点，磨蹭一会儿还是九点多开跳，依旧5000个，大汗。汗都顺着腿往下流，头发也完全湿透了，都快拧下来水了，继续加油。战胜自己，战胜这大热天

2014年7月21日
昨晚上楼早，开跳的也早些，依旧5000个，昨天温度也最高，开始跳到最后就一直冒汗，衣服全湿透了，又坚持一天，加油，坚持过去就胜利了。

昨天15天了。3000个。最近真热，汗流夹背的

2014年7月22日
最近还可以，一直在坚持跳，昨天温度降了些，好多了。屋里还是闷热，纠结了一会儿还是跳了5000个，加油！坚持就是胜利！

今天称了体重快80KG了，刚在网上买了跳绳，准备开始跳绳减肥了，我想问楼主你多了这么久减了多少斤？

2014年7月23日
前天的一场突如其来的大雨让这个火炉似得洛阳凉快的许多。昨晚收拾完上楼9点多，也没有纠结，5000个按时 完成，没有前两天那么热，慢慢习惯了这大热天跳绳的节奏，继续加油，坚持就是胜利

跳绳小腿会粗吗要拉伸多久啊

2014年7月24日
昨晚的前两千个跳的真叫一个累呀，跳不动跳不下去的感觉。心想要坚持到底呀，跳到三千的时候感觉还可以了，最后的两千坚持跳完。5000个完成，也热也开心，我战胜我自己了。加油！！

继续